🎯 Почему вес стоит на месте?
📌 Многие сталкиваются с проблемой, когда вес не уходит, несмотря на изменения в питании и физической активности. Диетологи утверждают, что причины могут быть не такими сложными, как нам кажется. Часто причиной этого становится недостаток разнообразия в рационе. Однообразные диеты вызывают застой, так как организм адаптируется к привычному питанию.
🔍 Также стоит обратить внимание на количество потребляемых калорий. Иногда мы недооцениваем размер порций или переоцениваем физическую активность. Порядка 70% успешного похудения зависит от питания. Важно не просто следить за калориями, но и включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, белком и полезными жирами. Это поможет поддерживать чувство сытости дольше и снизит возможность заедания стресса.
✅ Выводы: Если ваш вес стоит на месте, проанализируйте свой рацион и уровень активности. Внесите разнообразие в блюда и следите за размерами порций.
