Любовная зависимость (другими словами — аддикция) — это психологическая зависимость от другого человека.
Обычно слово «зависимость» употребляют, когда речь идет о пристрастии к алкоголю или наркотикам. Что касается отношений и чувства любви, то слово «зависимость» применяют, если человек с трудом переносит даже короткий период отсутствия объекта своей страсти.
Как и у наркоманов, у него происходит «ломка», только боль он испытывает не физическую, а душевную. И так же, как наркоман вынужден повышать дозу, стремясь все к большему обладанию своим партнером.
Его главный страх – потеря любимого. К сожалению, современная культура часто навязывает нам этот образ страданий во имя любви через песни, сюжеты фильмов. Но на самом деле — данное состояние - это типичный невроз, навязчивость, что, конечно же, не является психической нормой, поскольку в итоге разрушает человека как личность.
Как проявляется любовная зависимость?
1. Фокус внимания зависимого партнера полностью смещается на отношения с любимым. Все другие краски жизни меркнут. Не связанные с любимым дела перестают быть интересными. Человек как будто бы «залипает» в своих мыслях и чувствах на предмете обожания. Кажется, что весь мир крутится вокруг его возлюбленного.
2. Человек, страдающий от любовной зависимости, может перестать заботиться о себе, о своем здоровье, у него нет никаких интересов, помимо объекта страсти.
3. При этом он переживает тревожное и навязчивое желание знать абсолютно все о своем возлюбленном/ой. Поэтому его неудержимо тянет заглянуть на его страницу в соцсетях, он пишет смс-ки, проверяя как на них реагирует возлюбленный или возлюбленная.
4. Характерной чертой для зависимого человека является желание быть готовым в любую секунду выйти на контакт с любимым.
Он подстраивается под его график, под его настроение, может отложить свои планы и дела ради встречи с объектом обожания. Другими словами — он сам же нарушает свои личные границы, становится уязвимым и ранимым. Живет вечно в ожидании с чувством хронической тревоги, реагируя на каждый звонок телефона или сигнал смс.
5. Такие люди готовы ждать своего возлюбленного, как Пенелопа у моря ждала Одиссея, пропуская при этом свою собственную жизнь.
Тоска, отсутствие интереса к собственной жизни и жизни вообще — вот как можно охарактеризовать состояние зависимого человека.
6. Кроме того, он может пытаться вызвать в партнере чувство вины, манипулируя словами: «Ты меня не любишь», «Для тебя твои друзья/спорт/работа важнее меня».
Всем свои видом демонстрирует, что он такой маленький и несчастный, и о нем надо позаботиться.
Надо заметить, что второй партнер тоже страдает из-за того, что в его личное пространство постоянно вторгаются, контролируют каждый его шаг. Естественно, такие отношения нельзя назвать здоровыми.
Почему люди попадают в любовную зависимость?
Психически здоровый человек всегда будет выбирать отношения, где есть взаимность. В таких отношениях соблюдается баланс «брать-давать». В со-зависимых отношениях зависимый партнер всегда отдает больше, тем самым истощая себя и свои ресурсы.
Обычно в созависимые отношения попадают люди с заниженной самооценкой или пережившие психотравму: физическое или эмоциональное насилие, развод родителей, утрату объекта любви, травму отвержения одним из родителей и др. Как правило, это всегда «привет из детства».
Во взрослой жизни, попадая в ситуацию с похожим контекстом, человек регрессирует на ранние стадии своего развития и реагирует на текущую ситуацию как беспомощный ребенок.
Наша психика так устроена, что подсознательно травмированный человек всегда стремится исцелить свою травму, и для этого намеренно (хотя и неосознанно) попадает в похожие ситуации, чтобы на этот раз взять реванш.
Но, к сожалению, очень часто наступает на одни и те же грабли и травмируется еще больше.
К примеру, женщины, воспитанные холодным не эмоциональным отцом, во взрослой жизни выбирают себе холодных и сдержанных мужчин, чтобы свершилось чудо, и он из «Чудовища» превратился в Сказочного Принца. Все мы знаем, что такие чудеса происходят только в сказках.
Как понять, что любовная зависимость тебе во вред?
Хроническое внутреннее напряжение и ухудшение самооценки со временем приводят к проблемам по здоровью, бессоннице, снижением аппетита и общего тонуса.
Может приостановиться развитие карьеры, охлаждаются отношения с друзьями, которым теперь недостает вашего внимания и участия. Так и случается, когда человек «складывает все яйца в одну корзинку». Ваша жизнь теряет смысл.
Как бороться с любовной зависимостью?
Излечение любой болезни (а любовная зависимость — это невроз), требует в первую очередь признания того, что болезнь/проблема существует.
Для алкоголиков, например, существует программа выхода из зависимости «12 шагов».
Шаг 1 — признание самому себе: «Я болен. Со мной что-то не так. Я не справляюсь».
Шаг 2 — осознание того, что тебе нужна поддержка. Что один ты так и не смог с этим справиться.
Шаг 3 — конкретные действия — обращение за помощью.
Если человек находится в любовной зависимости более полугода, то лучше проработать эту проблему с психотерапевтом.
Если меньше, то важно заметить нарушение баланса «брать-давать» и постараться встряхнуть себя от этого забытья и переключить свое внимание на свою жизнь и значимые для вас цели и задачи.
Как говорят гештальт-терапевты: «Надо активировать фон (окружающую вас жизнь)»: начать общаться с другими людьми, вспомнить о том, что вам нравится делать или всегда хотелось, но вы так и не попробовали. Сейчас самое время этим заняться.
Верующим людям может помочь заповедь «Не сотвори себе кумира». Попросите ваших друзей сказать вам, за что они вас любят и ценят. Это поднимет вашу самооценку.
В общем, выберите себя, а не болезнь.
Если продолжать жить с любовной зависимостью, то к чему это может привести?
К окончательному падению самоуважения, остановке личного развития, болезням, неудовлетворенности и бессмысленности жизни.
Вспомните то время, когда вы жили До знакомства с человеком, вызывающим у вас любовную зависимость. Каким вы были? Что вас вдохновляло?
Верните себе себя. Вы не всегда были так несчастны. В вашей жизни был и есть смысл. Станьте центром своей жизни.
А я желаю всем моим читателям находиться только в тех отношениях, которые дарят вам радость и возможности для самореализации!
Материалы по теме: