Есть такое наблюдение: проходя по улице, можно иногда заметить женщину «за 50», которая будто старается стать невидимкой. Потухший взгляд, практичная, но безликая одежда «как у всех», уход за собой, сокращенный до минимума. Словно кто-то поставил на ней штамп: «Миссия выполнена. Внешность больше не важна». Если честно, то, как мне кажется, в нашей стране это наиболее ощутимо. В Европе многие женщины, наоборот, стараются выглядеть моложе, быть ярче и интереснее.
Откуда берется это ощущение? Почему женщина, прожившая полвека, обладающая опытом, мудростью и силой, вдруг решает, что забота о себе — это каприз, на который у нее больше нет прав?
Давайте не осуждать, а попробуем понять. А потом — найти способ вернуть себе себя.
Вы в блоге косметического химика и создателя бренда G.Love Оксаны Ивановой.
Почему мы ставим на себе крест? Разбираем причины по косточкам
Это не лень и не «поехала крыша». Это почти всегда — сложный коктейль из внешнего давления и внутренних переживаний. Я думаю, что с серией этих проблем сталкивается очень много женщин, которые уже прошли большой и серьезный этап в своей жизни. О чем же я говорю?
1. Общество и «возрастные ярлыки».
«Вам уже не сорок пять!», «Бабушка, куда ты наряжаешься?», «В твоем возрасте пора вести себя солидно». Эти фразы, как тонкие лезвия, отсекают право на яркость, легкость и эксперимент. Женщину начинают воспринимать исключительно через призму ее социальной роли — бабушки, мамы взрослых детей, «пенсионерки». Ее личность, ее женственность будто становятся невидимыми. А против чего трудно бороться? Против того, чего не видно.
2. Физиологические горки.
Менопауза — это не просто «приливы». Это настоящая революция внутри организма, ну как ни крути, это тоже факт, и нам нужно быть к этому готовыми.
- Кожа: из-за падения эстрогена она становится суше, теряет упругость, появляются глубокие морщины. Старые кремы перестают работать, а новые, подходящие, то боишься купить, то не уверена, то еще какие-то причины.
- Волосы: могут истончиться, стать ломкими.
- Фигура: меняется обмен веществ, вес уходит труднее.
Кажется, что все усилия напрасны. Зачем бороться с природой? Проще махнуть рукой. Это прям общая парадигма многих женщин, которые не готовы меняться и менять себя в лучшую сторону.
3. Синдром «пустого гнезда».
Дети выросли и улетели. Вся энергия, любовь и забота, которые двадцать лет были направлены на них, вдруг остаются не у дел. Возникает огромный вакуум и вопрос: «А кто я теперь? И для кого мне теперь краситься и надевать платье?» Мотивация, связанная с материнством, исчезает, а новая еще не найдена. Это тоже еще один триггер, с которым не все готовы идти к психологу.
4. Энергетический кризис.
После 50 лет сил объективно становится меньше. Работа, домашние хлопоты, забота о пожилых родителях... На себя банально не остается ни физических, ни моральных ресурсов. Мысли о многоступенчатом уходе за кожей или походе в спортзал кажутся такой же фантастикой, как полет на Марс.
5. Внутренний саботажник: «Это уже не для меня».
Самый коварный враг сидит внутри. Это голос, который шепчет: «Ты уже не молодая, чтобы носить яркую помаду», «Твоя красота в прошлом», «Все равно уже ничего не изменить». Женщина начинает сама себя запирать в клетку условностей, боясь показаться смешной или «не соответствующей возрасту». Напишите в комментариях, если это откликается вам!
Как вернуться к себе? Не глобально, а маленькими шагами.
Хорошая новость: «ставить на себе крест» — это не приговор, а просто привычка. А любую привычку можно изменить. Не нужен рывок и мгновенная трансформация. Нужны маленькие, но регулярные шаги, которые вернут ощущение контроля и радости. Это я могу вам точно сказать, потому что наблюдаю женщин в течение жизни и вижу, как в любом возрасте могут гореть глаза, как может быть радостно и ярко.
Так что же делать?
Меняем фокус: «не для других, а для СЕБЯ».
Это самый главный и сложный шаг. Нужно осознать, что уход за собой — это не про то, чтобы понравиться мужу, детям или соседям. Это про ваше личное самочувствие и самоуважение.
Практика: подумайте о 30-40 минутах в день, которые принадлежат только вам. Выделите их в расписании как важную встречу — с самой собой. В это время вы не мама, не бабушка, не сотрудник. Вы — женщина. И самое главное, что это про, что угодно: прогулка, чтение книги, общение с друзьями, любимая музыка, хобби, которое вас вдохновляет, да просто, что угодно!
Уход за кожей: не как подвиг, а как ритуал заботы.
Забудьте про сложные 10-этапные корейские ритуалы, если они вас пугают. Достаточно трех китов, о которых я постоянно пишу вам в своем блоге. И не поленюсь повторить и сегодня, друзья!
- Очищение: нежное молочко или пенка, чтобы смыть дневную пыль и усталость.
- Увлажнение: богатый, питательный крем. Нанесение крема — это не просто процедура. Это 2 минуты тактильного контакта с собой, легкий массаж, сигнал коже: «Я о тебе забочусь».
- Солнцезащита: SPF — лучший антивозрастной продукт. Использовать его каждый день — значит проявлять заботу о своем будущем.
Сама текстура крема, его аромат — это уже акт самолюбия. Это маленькое ежедневное доказательство того, что вы себе важны.
Стиль: не «солидно», а «комфортно и выразительно».
Разберите гардероб. Безжалостно расстаньтесь с тем, что уже:
- Вам велико или мало.
- Вы надеваете с мыслью «лишь бы прикрыться».
- Вам не нравится, но «еще носить можно».
Оставьте только то, в чем вам физически и морально комфортно. В чем вы чувствуете себя собой. Не бойтесь добавить один яркий акцент — шарф, брошь, сумку. Это не «кричаще», это «живо». Почему бы и нет? Вообще, расхламление - это еще одна супер полезная психологическая практика, которая прекрасно работает и помогает справиться с проблемами.
Найдите свое «вкусное» хобби.
То, что заставит гореть глаза. Танцы, рисование, изучение языка, фотография, вязание, шитье, занятия вокалом... Когда у вас появляется дело, которое вас зажигает, просыпается внутренняя энергия, которая отражается и во внешности. Появляется блеск в глазах — главный атрибут красоты в любом возрасте. Об этом я уже сказала выше, но повторюсь, это важно для вас самих. Просто подумайте, что вам было бы интересно делать еще, если вы живете сейчас по принципу дом-работа-дом.
Давайте честно. В 50+ — вы не «пожилая». Вы — опытная!
В вас 50 лет опыта, мудрости, пройденных трудностей и пережитых радостей. Ваше лицо с морщинками — это карта вашей уникальной жизни. Его не нужно стирать, как ошибку. Его стоит принять как ценность, и пусть кто-то воспримет мои слова, как высокопарные, я отвечу, что самое главное - это ваше ощущение себя!
Забота о себе после 50 — это не попытка вернуть молодость. Это акт уважения к той женщине, которая прошла огромный путь. Это решение идти дальше с достоинством, радостью и любовью к себе! Мне кажется, что любая женщина достойна самого лучшего!
------------------------------------
Что думаете об этом? Пишите в комментариях!
-------------------------------------------
Благодарю вас за то, что читаете мой блог! Не забывайте на него подписываться!
----------------------------------------------------------------------------------
Получить мою консультацию можно, написав мне в ТГ.
Поддержать автора донатами можно по ссылке.
В моем Дзен-Премиум уже появилась супер-полезная информация, которую вы найдете только у меня. Так что подписывайтесь!