Падения на улице в условиях гололеда могут привести к различным травмам, многие из которых могут быть достаточно серьезными. Наиболее распространенные травмы — это переломы, особенно в области запястья, плеча и бедра. О том, как уберечь себя от травм в гололед, порталу DonDay рассказала врач из Ростовской области Дарья Мелешко.
При падении человек инстинктивно выставляет руки вперед, чтобы смягчить падение, что и приводит к переломам запястья. Наиболее уязвимыми для вывихов являются плечевой и голеностопный суставы.
- Данный вид травм характеризуется интенсивной болью и необходимостью срочной консультации специалиста, - подмечает медик. - Удары, вызывающие повреждения мягких тканей и растяжения связок, особенно в коленной области, встречаются не менее часто.
Они сопровождаются ощутимым дискомфортом и затрудняют нормальное движение. Падения нередко провоцируют черепно-мозговые травмы, в частности, сотрясение мозга, что представляет особую угрозу для людей старшего возраста. Указанные повреждения могут нести серьезные последствия, поэтому требуют пристального внимания и своевременной диагностики.
- Пожилые люди более подвержены падениям, так как с возрастом в организме происходят изменения, увеличивающие риск травм, - уточняет Дарья. - В частности, замедление метаболизма в зрелом возрасте негативно сказывается на функциях организма. Это проявляется в ухудшении зрения и слуха, замедлении когнитивных процессов.
Кроме того, люди старшего возраста чаще сталкиваются с головокружениями, которые могут быть вызваны заболеваниями сердца, сосудов и нервной системы. Эти факторы в совокупности повышают вероятность падений у пожилых людей.
По словам врача, если человек не может разогнуть руку или ногу ни в одну, ни в другую сторону, то с большей долей вероятности травма серьезная. Если к тому же конечность выглядит неестественно кривой или хрустит, то самому с проблемой не справиться.
Кроме того, серьезные переломы могут и вовсе привести к сердечному приступу. Как сообщает медик, в этот момент организм испытывает огромный стресс из-за боли, потери крови и травмы. При переломах крупных костей риск тромбоэмболии (сгусток крови или тромб перемещается с током крови и закупоривает сосуд) сохраняется около трех месяцев.
Для уменьшения числа падений в зимнее время и максимального снижения риска травм первостепенное значение имеет выбор подходящей обуви.
- Важно, чтобы обувь обладала противоскользящими свойствами и устойчивой подошвой, - подмечает Дарья. - Кроме того, следует проявлять бдительность относительно поверхности, по которой вы передвигаетесь, чтобы заранее замечать потенциально опасные участки, которые могут привести к падению.
Кроме того, нужно научиться падать «правильно». Часто при падении люди выставляют руки вперед, ломая лучевую кость.
- Желательно падение даже отработать заранее, ведь не все умеют на уровне рефлексов правильно группироваться, - отмечает врач. - Необходимо конечности подтягивать к себе и падать на бок.
Медик советует отдавать предпочтение просторной одежде, не сковывающей движения. Объемные и мягкие вещи, такие как пуховик, способны уменьшить силу удара при падении. Кроме того, необходимо избегать держать руки в карманах, чтобы иметь возможность эффективно балансировать.