Берберин — это активное соединение, получаемое из растений, в основном из барбариса. Оно обладает антиоксидантным и противовоспалительными свойствами, а его эффективность напрямую зависит от грамотного применения. В какой дозировке принимать берберин, и почему его лучше пить вместе с пиколинатом хрома?
Берберин: дозировка
Профилактической дозировкой берберина считается 500 мг в сутки. Однако в клинических исследованиях обычно изучают более высокие дозировки, которые достигают 1500 мг/д: они нужны для объективной оценки эффективности соединения.
Например, приём 900 мг берберина в день активно защищает клетки ЖКТ от повреждений. Согласно другому исследованию, 1500 мг/д снижает уровень общего холестерина на 12,2%, уменьшая риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Несмотря на пользу высоких доз берберина, не рекомендуется увеличивать профилактическую дозировку 500 мг/сутки самостоятельно без консультации со специалистом.
500 мг в день – оптимальная дозировка для профилактики здоровья взрослым. Дозы ниже 500 мг неэффективны.
Когда принимать берберин: утром или вечером?
Берберин лучше принимать утром. В первой половине дня метаболические процессы протекают наиболее активно, что способствует лучшему усвоению вещества. Приём берберина рекомендуется совмещать с приёмом пищи, так его польза усиливается в разы.
Пейте берберин утром за 10-15 минут до или во время еды. Это смягчит колебания уровня сахара в крови и «запустит» энергообмен на весь день.
Как долго принимать берберин?
Стандартный курс приёма берберина составляет 1 месяц, что позволяет оценить его эффективность и переносимость. Если за время приёма желаемый результат не был достигнут или появились сомнения по поводу переносимости соединения, обсудите продолжительность курса и дозировку со специалистом.
Берберин: совместимость с хромом
Комбинация берберина с хромом в форме пиколината создает синергетический эффект для поддержания здорового обмена веществ. Сочетание компонентов повышает чувствительность клеток к инсулину и способствует эффективному использованию глюкозы и жиров для производства энергии. Это помогает мягко контролировать аппетит.
Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием пациентов с преддиабетом показало: комбинация берберина и пиколината хрома способствует полной нормализации уровня сахара в крови у 34,3% испытуемых в отличие от группы плацебо, приём которого был безрезультатным.
У 69% испытуемых, принимавших берберин и хром, восстановилась чувствительность к инсулину. Также среди улучшений было снижение уровня глюкозы натощак на 12,8%, гликированного гемоглобина (HbA1c) на 6,7% и инсулинорезистентности (НОМА) на 7%. Помимо этого, у испытуемых наблюдалась нормализация уровня холестерина и снижение маркеров воспаления.
Органически чистый берберин
Berberine Barberry Complex от бренда UltraBalance содержит натуральный берберин из плодов барбариса в сочетании с пиколинатом хрома. Формула комплекса способствует нормализации метаболизма и повышению иммунного ответа.
Высокие стандарты качества
Процесс экстракции берберина из плодов барбариса осуществляется с применением современных технологий, которые сохраняют биологическую ценность натурального соединения.
- Неизменная природная структура берберина
- Стабильная концентрация действующего вещества
- Гарантированная чистота компонента
Берберин с экстрактом чёрного перца
В составе Berberine Barberry Complex содержится экстракт чёрного перца BioPerine®: он ускоряет метаболизм и усиливает биодоступность питательных веществ.
Согласно результатам исследования, BioPerine® в 20 раз, или на 2000%, повышает усвоение растительных экстрактов.
3 правила приёма берберина
- Придерживайтесь профилактической дозировки
Стандартная эффективная дозировка — 500 мг берберина в день. Не повышайте дозировку самостоятельно без консультации с врачом - Принимайте берберин в первой половине дня до еды
Берберин стоит пить за 10-15 минут до или во время еды, лучше – во время завтрака, чтобы «запустить» метаболизм - Пейте берберин вместе с пиколинатом хрома
Пиколинат хрома усиливает действие берберина и положительное влияние на показатели крови