История Софии: Правда, спрятанная за фасадом
Эта история – о травме, которую не видно с первого взгляда. О жестокости, тщательно спрятанной за фасадом благополучия. Это рассказ о девушке, которую мы назовём София, и её пути к исцелению.
Две реальности
Внешне её детство казалось абсолютно нормальным. Большая семья, ухоженный дом, хорошая школа, родители с высшим образованием. Но за закрытой дверью начиналась другая жизнь.
Эмоциональное и физическое насилие
Поводом для наказания могло стать что угодно: разговор за столом, забытая грязная посуда в раковине, плохо вымытый пол.
Физическое насилие было частью жизни Софии вплоть до старших классов, пока она не смогла сама защитить себя от удара. Подзатыльники, следы на руках, внезапные приступы агрессии её матери были в этой семье чем-то вроде рукопожатия у «нормальных» людей.
Не менее разрушительным был эмоциональный абьюз. Дни молчания за собственное мнение, унизительные комментарии о внешности и способностях, постоянное ощущение, что она «недостаточно хороша».
Сексуализированное насилие и попустительство
Одним из самых тяжелых воспоминаний Софии стал эпизод, когда близкий старший родственник позволил себе сексуализированные прикосновения. В тот момент она ещё не стала девушкой, но уже всё понимала, испытывая стыд, злость, безысходность.
Испуганная, она обратилась за помощью к взрослой родственнице, которая всё видела. В ответ прозвучала лишь отговорка, оправдывающая насильника. В тот момент София поняла: защищать её некому. Она осталась с болью один на один.
Годом позже она перестанет верить в Бога – её детский разум не смог смириться с тем, что даже высшая сила не может остановить происходящее физическое, эмоциональное и теперь уже случавшееся сексуализированное насилие.
Фасад и реальность
Базовое стремление к жизни любого живого существа позволяет выработать стратегию выживания. София научилась предугадывать настроение матери, быть незаметной, постоянно анализировать потенциальные угрозы. Эта гипербдительность помогла выжить тогда, но во взрослой жизни превратилась в источник постоянной тревоги и неспособности расслабиться.
Исцеление возможно: жизнь после травмы
Но история Софии не заканчивается травмой. Её исцеление стало актом огромной внутренней силы и упорства.
Сегодня у неё другая жизнь – та, которую она построила сама и о которой так мечтала в детстве. Она замужем за прекрасным человеком, который разглядел в ней то, чего она сама когда-то не видела. Воспитывая дочь, она сознательно разрывает порочный круг, давая ей то, чего была лишена сама: безусловную любовь, защиту и право на собственный голос.
В её доме нет места насилию и унижению. Даже в конфликтах она и её муж находят силы договариваться.
Она благодарна специалистам, которые помогли ей пройти этот путь, добрым людям и близким друзьям, которые поддержали. Но также – себе самой, за то, что нашла в себе мужество исцеляться.
Несколько слов о прощении
Я считаю, что прощение невозможно в случаях осознанной жестокости, социопатии или инцеста. В иных случаях оно не должно быть интеллектуальным долгом. Если прощение не рвется из сердца само, значит, там ещё живут невыплаканное горе и невысказанный гнев.
В терапии вопрос прощения возникает на самых поздних этапах, после проработки всех уровней травмы и только тогда, когда у человека уже есть опыт здоровых, близких отношений. И решение это всегда остается за самим человеком.
Но какой же итог у такой истории?
История Софии – это доказательство: каким бы тёмным ни было прошлое, светлое настоящее возможно. Можно вернуть себе право на радость, на любовь, на спокойную жизнь без страха.
А что можно сделать прямо сейчас?
Если Вы узнали себя в этой истории, вот с чего можно начать выстраивать внутреннюю опору:
🔹 Если переполняют чувства здесь и сейчас:
«Справиться с триггером и остановить флэшбек»
🔹 Если силы на исходе:
«Упражнение «Внутренний ресурс: как восстановить свои силы»
🔹 Если нужно навести порядок в отношениях:
- «Как выстроить личные границы после токсичных отношений»
- «В чём 3 составляющих внутренней самоценности»
🔹 Если боль от прошлого не отпускает:
«ДПДГ-терапия: как проработать травматичные воспоминания»
Заключительная часть цикла, где мы собираем всё в единую систему и говорим о том, как выстроить свой путь исцеления:
С первой частью «кПТСР: почему не проходят стыд, тревога и проблемы в отношениях. У истока: 7 признаков дисфункциональной семьи» можно ознакомиться здесь:
Обнимаю. Ваш кризисный психолог Анастасия Гулых 🧡