Вы когда-нибудь задумывались, с какими людьми вам по-настоящему нравится общаться? Характеристики могут быть разными, но в качестве обобщения можно сказать, что у них классная энергия. С ними тепло и эмоционально безопасно, поэтому не страшно быть собой, хочется чем-то делиться и обмениваться. С ними как будто чувствуешь, что живёшь.
Наверно, в глубине души, каждый хочет быть таким человеком. Которому есть, что дать другим. Которому наедине с собой тепло и спокойно.
Но иногда это состояние гармонии, устойчивости, интереса к жизни, покидает людей, когда они сталкиваются с тяжелыми переживаниями. Что-то случилось, кто-то обидел, просто где-то не повезло. И, если это было очень важно, не каждый может отряхнуться и просто пойти жить дальше.
Иногда мы вязнем в переживаниях.
Психотерапевты говорят, что чтобы тяжелое событие не стало травмой, человек должен с кем-то его разделить. Поговорить об этом, назвать чувства и переживания, сложить всё в связанную историю и быть понятым другим. Поэтому, проходя непростой период, многие тянутся к тем, кто пережил похожий опыт.
В таком решении есть и ресурс, и опасность. Похожий опыт не гарантирует того, что люди смогли с ним справиться. Поэтому иногда на базе «новых интересов» человек усугубляет своё положение, вместо того, чтобы помочь себе. Как это понять — далее.
Важно также искать людей, которые дадут чувство устойчивости и спокойствия. Это может быть друг, родитель, начальник, психолог и т.д. Любой человек, взаимодействие с которым позволит получить ощущение, что мир не разваливается на части.
А ещё это может быть просто получение качественной информации о своём состоянии.
Если человек остался один на один со своими переживаниями и сам не понимает их, он погружается в своеобразный внутренний хаос. Возникает ощущение, будто жизнь идёт, а он смотрит на неё через стекло. Потихоньку забывается чувство настоящей радости, становится трудно верить тем, кто говорит, что счастлив. Сложно найти своё место в мире, будто его и нет вовсе.
Как их узнать? Вот пара примеров.
— Коллега получает какие-то блага, которые, как вам кажется, он не заслуживает. Вас бесит несправедливость, вы как под увеличительным стеклом видите все его недостатки и, честно говоря, хотите, чтобы он просто куда-нибудь исчез. Это зависть. Например, его высокой значимости для начальства/клиентов, даже несмотря на недостатки.
— Вы делаете что-то, что вызывает сильные чувства у вашего партнёра (уклоняетесь от важного разговора, пугаете, возбуждаете и бросаете, намеренно заставляете ревновать, не поздравляете с важным для него праздником и т.д). Вы видите, что человеку от этого плохо, но для себя у вас есть рациональный ответ, почему это «ничего страшного». Не самом деле это жестокость. И часто за ней стоит та же зависть: «Когда мне было плохо, мне никто не помог, вот и у тебя пусть будет так же».
Непереработанные вовремя чувства становятся травмой. И какой-то период времени это хороший человек в плохой ситуации, но со временем, если ничего не делать, личность меняется.
И вот мы видим человека, от которого хочется держаться подальше. Эгоистичного, убежденного, что мир ему задолжал. Жестокого с теми, кто пытается быть к нему добр. Бегущего за теми, кто его использует, потому что они кажутся сильными.
Такой человек становится опасен, потому что он ломает других. Забирает их радость, эксплуатирует их слабости, использует их ресурсы. И сам от этого чувствует себя всё хуже и хуже, даже если старается не обращать на это внимания.
Поэтому жестокость — это главный маркер, что вы идёте не туда, теряете себя, отдаляетесь от своей души.
Помните то состояние, которое было описано в начале статьи? Спокойствие, тепло, устойчивость, способность хорошо себя чувствовать с другими и наедине с собой. Ради этого в мире делается всё.
Но это состояние невозможно, когда мы идем по пути жесткости. И речь не об абстрактной важности гуманного отношения к другим.
Отношения с другими — это зеркало нашего отношения к себе.
Человек к себе в той же мере жесток, в той же мере потребительски к себе относится, считает неважными свои чувства, бросает себя в беде и т.д. И это не дает ему выбраться оттуда, где он однажды застрял.
Кроме того, если жестокость легализована, к нему в окружение легко будут проникать те, для кого это также норма. И доламывать остатки хорошего. С теми, кто мог бы помочь, человек в какой-то момент оказывается как будто на разных волнах. Они кажутся скучными, просточками, идиотами, кринжем и т.д.
Как себе помочь в такой ситуации?
— Сдайте анализы и проверьте, есть ли дефициты. От всего, перечисленного дальше, эффект будет минимальный, если у тела не хватает ресурсов для восстановления. Для снижения тревоги хороший эффект даёт хелат магния. Если курите, можно вместо магния взять NAC.
— Введите для себя любую физическую активность на постоянной основе, желательно в одном и том же графике. Если вы далеки от спорта, хорошим решением могут стать групповые тренировки или бассейн. Это поможет снять напряжение в теле, которое всегда бывает, когда эмоции уже перегружены + усилить чувство безопасности благодаря графику и ощущению лучшего владения своим телом.
— Исследуйте своё состояние любыми способами, которые кажутся вам подходящими. Психотерапия, астрология/ДЧ, просмотр фильмов/чтение книг, где герои проживают похожий сюжет, знакомство с опытом других людей и т.д. Важно: не исключайте инструменты, которые предлагает официально признанная психология. Эзотерика помогает посмотреть на всё отстраненно и расслабиться, искусство — прожить эмоции, сообщества — получить чувство, что вас понимают. Но глубинные причины, которые привели лично вас в кризис, они чаще всего не лечат.
— Прочитайте книгу Наталии Кедровой «Азбука эмоций». Она детская, но хорошо помогает разложить мир эмоций на простые элементы и взрослым. Посмотрите, какие чувства вызывает у вас ваша ситуация. В книге есть объяснение, на что это указывает и что с ними можно сделать.
— Найдите на ютубе или других сервисах любые медитации, которые помогут вам расслабиться и почувствовать себя хорошо перед сном. Это могут быть специальные тематические практики, шавасана, мантры, мелодии без слов, поющие чаши и т.д.
— Напоминайте себе, что не озлобиться — это главная цель, которая поможет сохранить себя в кризисе. Для этого нужно отмечать, что хорошего дала вам ситуация: «Да, это случилось, но зато я научился тому-то, получил то-то». Важно давать себе проживать негативные чувства, не отрицать их, но также искать плюсы в ситуации. Испытания судьбы — это так называемые «уроки по Сатурну» или «воспитание мачехой», если говорить на языке архетипов. Мы вынуждены подчиниться чьей-то чужой воле, смириться с тем, что всё происходит не-по-нашему, и чтобы пройти через это, приходится учиться находить для себя ресурсы внутри сложившихся ограничений.