Нехватка витамина D может повлиять на продолжительность жизни

Витамин D давно называют важным элементом для общего здоровья. Он помогает организму усваивать кальций, поддерживает иммунитет и участвует в процессе деления клеток.

Существует всё больше данных, что нехватка этого «солнечного витамина» может быть связана с увеличением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфекций и некоторых форм онкологии.

Три года назад учёные из Университета Южной Австралии, исследуя данные Британского биобанка, установили: низкий уровень витамина D может уменьшать продолжительность жизни.

Позже японские учёные из Университета Ниигата провели более масштабное наблюдение. В течение 11 лет они отслеживали состояние 8285 человек в возрасте от 40 до 74 лет, чтобы выяснить, как уровень витамина D в крови влияет на смертность.

Результаты оказались красноречивыми: у участников с самыми низкими показателями витамина D риск смерти был выше на 46% по сравнению с теми, у кого уровень был в пределах нормы.

Особенно интересным оказалось то, что даже небольшое снижение — всего на 10 нмоль/л — уже увеличивало риск смерти. Это подчёркивает: даже умеренная нехватка витамина D может негативно сказаться на здоровье.

Исследователи советуют особенно внимательно относиться к уровню витамина D пожилым людям и тем, кто мало бывает на солнце.

Приём витамина D в виде добавок в осенне-зимний период может помочь восполнить дефицит. Но лучше всего делать это под контролем врача и на основе анализа крови.

В наши дни становится всё очевиднее: поддержание нормального уровня витамина D — важная составляющая здоровой и долгой жизни. Прогулки на свежем воздухе, правильное питание и, при необходимости, добавки — простые шаги, которые могут принести большую пользу.

Источник: Planet Today

Рекомендуем также:

1. «По 1000 рублей за каждый год». Для пенсионеров запускают новую выплату с ноября