Я постоянно страдаю от бессонницы. Я сражаюсь с ней и эпизодически вполне успешно побеждаю, но стоит один раз сорваться, и заснуть после практически невозможно без помощи медикаментов. Мне стало интересно то, сколько вообще людей в мире страдает от этой же напасти. Статистика меня удивила.
Меня удивило то, что в России людей страдающих от бессонницы сейчас больше, чем в среднем по миру. (см. приложенный картинкой график). В России от бессонницы страдает от 25 до 40% взрослых, а в мире — от 16 до 35% населения в зависимости от страны и методики исследований. Я почему был уверен в том, что где-то на западе это более распространено.
Еще некоторые интересные числа нашел на новостных порталах.
- Примерно 79% россиян жалуются на недостаток сна, а проблемы с засыпанием и пробуждением особенно распространены среди пожилых.
- За последний год отмечен всплеск обращений по поводу сна, спрос на снотворные вырос на 60%.
Еще, как мне показало, ожидаемо - женщины страдают бессонницей примерно в 1,5 раза чаще мужчин.
Для меня стало настоящим открытием то, что с возрастом частота нарушений сна растёт: у пожилых от 60 до 94 лет наблюдается бессонница почти у трети. Мне всегда казалось то, что люди в возрасте засыпают проще и быстрее.
В причины развития бессонницы включают стресс, хроническую усталость, нарушение режима сна и злоупотребление гаджетами вечером.
Вторым слайдом вложил график продолжительности сна по регионам РФ. Не уверен в его точности на 100%, но данные выглядят интересно. Жители Чечни спят заметно дольше остальных россиян — в среднем они уделяют сну 10 часов 5 минут в сутки. Второе место занимает Смоленская область с 9.3ч, а Москва почетное третье место с показателем 9.2ч. В среднем россияне тратят на сон 8 часов 43 минуты в сутки.
Жаль там Самары нет, ибо было бы интересно понять насколько я отстаю со своими 5.5ч в ноябре от средних показателей.