Самооценка – фактор, позволяющий нам взаимодействовать с миром, не бояться препятствий, смело смотреть в лицо неприятностям, уверенно отстаивать свою точку зрения.
Но часто мы замечаем такую картину, что самооценка у людей бывает низкой и более того, она может влиять даже от кого-то...
Разберём более детально это всё и рассмотрим признаки низкой самооценки.
Нахождение в компании
Вы практически наверняка встречали тихих, неприметных людей, возможно, такие есть среди ваших друзей. Находясь в компании, такой человек предпочитает молчать, опасаясь сказать какую-то глупость или обратить на себя внимание лишний раз. Он не выделяется, избегает споров, вы даже можете его не заметить, потому что он ведет себя тихо и неприметно, так, чтобы его никто не замечал.
Если он оказывается на вечеринке, то выглядит чуждым элементом и возникает вопрос: что он вообще здесь делает, если не веселится, не участвует в общем разговоре?
Его лицо напряжено, общение ему в тягость, речь тихая, неуверенная, он боится лишний раз повысить голос. Подобное поведение скорее всего говорит не о скромности, а именно о неуверенности, внутренних комплексах, мешающих раскрыться и свободно общаться с другими людьми.
Еще сложнее такому человеку, когда предстоит говорить перед группой – его буквально накрывает паника.
Почему это происходит?
В своей голове он создаёт автоматическую мысль из серии: "а что обо мне подумают, а как я буду выглядеть, я могу показаться глупым, я могу показаться каким-то не таким, надо мной начнут смеяться."
И в следствии этого он выбирает для себя самую безопасную "дорогу" - ничего не делать, просто сидеть спокойно. Ведь если он что-то начнёт говорить неправильно, или делать начнёт что-то не правильно, как он считает - его неправильно оценят и от этого его самооценка станет ещё ниже.
Фактически его самооценка зависит от внешних факторов - от оценки окружающих.
Отсутствие права быть собой
Личность с нормальной самооценкой и любящий себя - с легкостью откажет, если не хочет выполнять просьбу. Неспособность сказать НЕТ – один из важных признаков низкой самооценки.
Почему так происходит? Стараясь угодить другим, личность угождает людям, соглашается помогать в ущерб себе, несёт убытки из-за этого берёт на себя дополнительную работу или обязанности, хотя они ему в тягость.
"А вдруг я потеряю друзей, если откажу? Мои близкие обидятся, если я не помогу им" - типичные мысли человека, не способного твердо сказать "НЕТ"
Страх сидит глубоко в подсознании, а корни его, в большинстве случаев в детстве.
"Если я не выполню просьбу, меня перестанут любить, если я откажу маме, она разлюбит меня."
"Если я скажу НЕТ, люди подумают, что я грубый, неуживчивый, недружелюбный, неблагодарный."
Подобную установку нельзя назвать позитивной. Она заставляет личность жертвовать собой, забывать про собственные интересы.
Это называется отсутствие права быть собой (ПБС) - когда ты пытаешься быть хорошим для других, но полностью отсутствуешь для себя.
Внутренняя потребность получить одобрение у окружающих мешает действовать смело, открыто, занимать противоположную позицию.
К сожалению люди, не умеющие отказывать, многое теряют. Они больше устают, им некогда заняться своей жизнью, потому что они решают проблемы других людей.
Для окружающих это удобно, они знают, что их просьба будет выполнена. Безотказный человек – это выгодно и полезно, но только не для него самого.
Важно понять, что умение сказать «нет» – не эгоизм, не завышенное самомнение или отсутствие дружелюбия. Это возможность грамотно и четко выстроить личные границы. А когда мы это делаем, окружающие начинают нас уважать по-настоящему, потому что есть собственное мнение и четкая позиция.
Неуверенность в себе
Делать или не делать, идти или не идти, позвонить или нет – подобные сомнения периодически посещают каждого человека с низкой самооценкой.
И даже после завершения дела он думает, а правильно ли поступил, вдруг где-то допущена ошибка, а может, надо было сделать по-другому.
Типичные мысли: "Я неудачник, я опять провалился, может случиться что-то страшное, а надо ли мне это делать?"
Человек смущается, когда его хвалят, ему кажется, что он для этого недостаточно хорошо, что люди все-таки увидят ошибку.
Подсознательно ему кажется, что он занимает не свое место, а правда обязательно вскроется, и он будет опозорен.
Если предстоит выступление индивид с низкой самооценкой будет долго готовиться, переписывать речь и все равно ему кажется, что недостаточно хорошо. А в итоге и вовсе откажется выступать.
Комплименты воспринимаются не как должное, а как нечто тревожное, неестественное: "Мне льстят, чтобы от меня что-то получить. Они скрывают от меня правду."
С критикой еще сложнее – она бьет по самолюбию, руша и так низкую самооценку. Принимать решение сложно, поэтому такой человек обращается к помощи других людей, ждет от них совета, подсказки или вовсе перекладывает на них то, что надо сделать.
Он просит разрешение у других даже в мелочах.
В поисках помощника, наставника личность с низкой самооценкой обращается к гадалкам, вступает в секты, надеясь найти опору. У него нет ощущения и уверенности, что он может полагаться на себя, действовать самостоятельно.
Низкая самооценка влияет на все жизненные сферы: отношения (из-за невозможности довериться партнеру), финансы (ведь надо рисковать), карьеру (надо проявлять себя, двигаться вперед, обходить конкурентов).
Люди видят того, кто сомневается в себе, допускает плохое к себе отношение. Отсюда травля, неуважение, презрение, использование в своих интересах, подставы. Человеку, не умеющему постоять за себя, сложно бороться, ведь каждый шаг – это страхи и сомнения.
Что делать?
Вы не обязаны быть удобным, подстраиваться под других людей. Не бойтесь того, что вас осудят или посмеются над вашим выбором – такие люди будут всегда. Ошибки – это опыт, но именно они позволяют нам расти и принимать правильные решения в дальнейшем.
Когда вы научитесь говорить «нет», часть людей уйдет из вашей жизни – это нормально, ведь вы растете и становитесь независимее, смелее, продуктивнее. Кто-то не будет с вами общаться, потому что вы перестали быть удобным, но для вашей жизни это только плюс.
Потеряв одних (мнимых) друзей, вы найдете других.
Нормальный уровень самооценки – это ощущение себя как полноценной личности, имеющей собственные ценности, берущей ответственность за свои действия.
И главное, что появляется установка – Я ИМЕЮ ПРАВО – на собственное мнение, самовыражение, мировоззрение, выбор, создание личных границ.
Откинулась данная проблема? Или может у тебя не получается восстановить отношения с женой, запутался, не можешь понять как лучше действовать - пиши мне.
✔ TELEGRAM
✔ Отзывы клиентов можно почитать здесь.