Сменный график — испытание даже для самых выносливых. Чтобы сохранить энергию и не выгореть, попробуйте следующие приёмы:
1. Соблюдайте режим сна.
Даже при ночных сменах ложитесь и вставайте в одно и то же время.
2. Ешьте по расписанию.
Не заменяйте еду кофе и перекусами — полноценный приём пищи даёт силы.
3. Делайте короткие перерывы.
5–10 минут на свежем воздухе помогают перезагрузиться.
4. Не берите всё близко к сердцу.
Ошибки и усталость бывают у всех. Главное — не зацикливаться.
5. Занимайтесь тем, что нравится.
После смены — кино, прогулка, звонок близким. Это помогает восстановить эмоциональный баланс.
📌 Важно:
В компаниях вроде Агрогриб ценят работников, которые умеют заботиться о себе. Ведь здоровый сотрудник — это надёжный сотрудник.