Работа — это важно. Но если не уметь отдыхать, даже любимое дело становится тяжёлым.
Многие из нас не замечают, как переутомление подкрадывается постепенно. Сначала кажется: «Да нормально, просто устал». А потом появляются ошибки, раздражение, бессонные ночи.
⚠️ Вот сигналы, что вам нужен перерыв:
1. Теряете интерес к привычным делам.
То, что раньше шло легко, теперь раздражает.
2. Усталость не проходит даже после выходных.
Организм будто «зависает» и не восстанавливается.
3. Начинают болеть мелочи.
Спина, голова, глаза — всё реагирует на стресс.
4. Ошибаетесь в простом.
Забываете мелочи, теряете концентрацию, сбиваетесь с ритма.
5. Хочется тишины и одиночества.
Это не лень — просто нервная система просит отдыха.
💚 Что поможет восстановиться:
· сон не менее 7 часов, без телефонов перед сном;
· прогулка на свежем воздухе, даже 20 минут — уже польза;
· полноценное питание, не только перекусы на ходу;
· короткие паузы во время смены, если можно;
· простые радости: музыка, хобби, разговор с близким человеком.
📌 Вывод:
Отдых — не слабость, а часть работы.
В Агрогриб это понимают: здоровый и выспавшийся человек работает лучше, внимательнее и безопаснее.
Берегите себя — тогда и работа, и жизнь будут в радость.