Конечно, при любом недомогании обязательно нужно обратиться к врачу. Но держать под контролем свое состояние, мониторить сигналы организма или дополнять назначенный доктором протокол сейчас довольно легко при помощи современных домашних гаджетов.. Предлагаем к вашему вниманию подборку электронных девайсов для домашнего чекапа.
Умная ушная палочка
Слышали о таком современном помощнике? Умная палочка оснащена камерой на конце и используется для осмотра ушей и носа. В комментариях к палочке пишут, что и зубы уже осмотрели в труднодоступных местах и даже мелкие предметы, упавшие за шкаф нашли! Шутки шутками, а для быстрого осмотра уха вещь определенно нужная. Главное знать, что ищем. В норме барабанная перепонка серого цвета. Если увидели что она розовая или хуже того - красная, значит бегом к лор врачу! Также умной ушной палочкой можно бережно почистить уши.
Тонометр
Нехитрый прибор, знакомый многим. Что нужно помнить, чтобы правильно измерить артериальное давление:
- среди бытовых тонометров самые точные, у которых манжета надевается на плечо, а не на запястье или палец
- манжета на плече должна находиться выше локтевого сгиба примерно на 2 см
- нежелательно накладывать манжету на одежду
- измерять лучше 2 раза в день (утром и вечером). После физической нагрузки, приёма пищи, чая, кофе должно пройти не меньше 30 минут
- во время измерения лучше не разговаривать
- имерять лучше сидя за столом, на вас не должно быть тесной неудобной одежды, ноги лучше не скрещивать
- измеряем трёхкратно с интервалом в 1-2 минуты. За истинное значение принимаем самое минимальное при трёх измерениях
- напомним: нормальное артериальное давление верхняя граница 130/80 мм. рт. ст.
Пульсоксиметр
Большинство из нас познакомилось с этим весьма компактным аппаратом в ковидные времена. Аппарат показывает насыщение крови кислородом, если человек болеет простудным заболеванием, или имеет хронические заболевания лёгких, курит - аппарат покажет снижение кислорода в крови. Показатель ниже 95% - тревожный признак и повод обратиться к врачу. Норма показателей - выше 95 до 99%. Также аппарат показывает пульс. Норма пульса для людей старше 18 лет от 60 до 100 ударов в минуту. 100 ударов в минуту это верхняя граница нормы, и если пульс постоянно на таком уровне, лучше проконсультироваться с врачом. У нас в Забайкалье не хватает йода и это может быть первым звоночком, что пора проверить щитовидную железу. Людям, использующим антиаритмические препараты, наоборот нужно контролировать нижнюю норму пульса, для контроля адекватности дозы лекарства. А ещё интересный факт: при повышении температуры тела на каждый градус выше нормы пульс увеличивается на 10 ударов выше нормальных показателей. Таким образом, не имея градусника, по пульсу можно определить примерную температуру тела человека. Казалось бы, просто пульс, а так много может рассказать о человеке.
Небулайзер
Многие современные мамы очень хорошо знают этот аппарат. Он нужен для доставки лекарства в лёгкие. Название происходит от греческого слова - небула, переводится как облачко, аппарат “разбивает” частицы лекарства в облачко и доносит до глубоких отделов лёгких. Именно поэтому нельзя дышать травами через небулайзер! Травы не стерильные, и могут попасть глубоко в лёгкие, вызвать воспаление или спазм бронхов в верхних отделах лёгких. Обратите внимание: дышать небулайзером при температуре можно! Это не тёплая ингаляция, это не физиопроцедура, это способ доставки лекарства в лёгкие! Конечно, если у человека высокая температура, то её целесообразно сначала снизить, а потом сделать ингаляцию, если на это есть показания.
Умные весы
Весы для домашнего использования с встроенным устройством для биоимпедансного анализа (БИМ). БИМ показывает соотношение жировой, мышечной, костной ткани, жидкость и считает индекс массы тела. Как оценивать показатели? Ориентироваться на средние нормы при домашнем использовании БИМа не стоит, слишком много погрешностей, которые будут влиять на результат. Это и возраст, и пол, национальность, состояние после тренировки или до, и много других факторов. Зачем же тогда они нужны? Нужно взвешиваться на таких весах регулярно, желательно в одно и тоже время, например утром, натощак после туалета. Данные фиксировать. Если вы регулярно тренируетесь и следите за содержанием жировой ткани в организме, то при регулярных измерениях вы заметите прогресс: показатели жировой ткани уменьшатся, а мышечной наоборот прибавится. Также при регулярном измерении можно увидеть прибавку в жидкой части, значит, у человека отёки, это может указывать на проблемы с почками, также отношение воды в организме зависит от цикла у женщин. Костную систему сложно оценить, так как этот показатель относительно постоянный и отклоняется от нормы только при серьёзных заболеваниях.
ИМТ - норма от 18.5 до 24.9. Значения от 25 и до 30 избыток массы тела. После 30 уже ожирение.
Как мы видим весьма полезная вещь для тех кто следит за своим здоровьем.