Ценности жизни — это ваш внутренний компас. Как научиться переживать неудачи?

Друзья, помните ли вы свои детские годы? Иногда это сложно сделать, но именно эти воспоминания помогают нам понять, кто мы и чего хотим от жизни.

Вы когда-нибудь разбирали игрушки, чтобы увидеть, как они устроены? Возможно, в этом был ваш первый талант инженера.

• Как это происходит?
• Почему это желание так хрупко в нашем мире?
• Что сделать, чтобы дать таланту силу?

У каждого из нас было стремление к чему-то, что приносило бы нам радость и счастье. Но почему эти желания так легко теряются? Как вернуть им силу?

Как научиться переживать неудачи?

Сегодня мы снова и снова задаём себе этот вопрос, словно открывая для себя законы жизни, скрытые внутри нас.

Честные вопросы к себе — ключ к самопознанию. Давайте найдём ваши таланты. Это важное послание для каждого из нас.

Как найти своё место в жизни и перестать переживать неудачи?

Узнаем, с чем эти неудачи связаны.

Возможно, один из самых глубоких и важных запросов в жизни человека — чувство, что вы живёте не свою жизнь. Вы раз за разом наступаете на те же грабли в отношениях, карьере, финансах.

Это не просто неудача, это сигнал. Сигнал о том, что ваша внутренняя система отчаянно пытается вам что-то сказать.

Хорошая новость — вы не обречены на этот цикл. Выход есть, и он состоит из двух частей.

Первое — остановиться, перестать бежать и понять, почему неудачи повторяются?

Второе — найти новый маршрут, найти своё место.

Давайте разберём оба шага.

Как выйти из дня сурка и перестать повторять неудачи?

Мы повторяем один и тот же сценарий не потому, что нам не везёт, а потому, что этот сценарий нам знаком.

Наша психика цепляется за привычное, даже если оно болезненно, потому что оно предсказуемо.

Повторяющиеся неудачи — это всегда невыученные уроки. Жизнь будет ставить вас в ту же ситуацию, пока вы не сдадите экзамен.

Как сдать этот экзамен и разорвать цикл?

Первое — станьте наблюдателем, а не участником.

Когда сценарий запускается снова, например, вы вступаете в токсичные отношения или проваливаете проект из-за прокрастинации, не бросайтесь в эмоции, займите своё место на «балконе» и спросите себя:

• Вот оно снова. Что конкретно я сейчас чувствую?
• Какое решение я обычно принимаю в этой точке? Например, обидеться, сдаться, обвинить других, начать суетиться.
• К чему это обычно приводит?

Осознанность — это первый шаг к свободе

Вы больше не марионетка.

Вы — зритель, который видит ниточки.

Второе — найдите скрытую выгоду. Это самый сложный, но самый мощный шаг. В любой, даже провальной стратегии, есть скрытая выгода. Ваше подсознание цепляется за неё.

Например:

1. Неудача в карьере. Скрытая выгода: если я не добьюсь успеха, мне не придётся брать на себя огромную ответственность. Я могу продолжать жаловаться на жизнь, и меня будут жалеть. Я защищён от большой игры и большого стресса.
2. Неудачные отношения. Скрытая выгода: если я один, меня никто не предаст. Если я выбираю не тех, я подтверждаю своё право говорить: «Я же говорил, что всё бесполезно» и остаюсь в безопасной роли жертвы.

Честно спросите себя: «От чего хорошего меня защищает эта неудача?»

Третье — совершите нетипичное действие.

Как только вы в точке выбора, смотрите в «шаг один» и знайте свою скрытую правду («шаг два»).

Вам необходимо сломать шаблон.

Вы должны поступить не так, как обычно.

• Если обычно вы молчите и терпите, скажите: «Нет» и обозначьте границы.
• Если обычно вы бросаете дело при первой трудности, продолжайте делать ещё один день.
• Если вы обычно вините других, возьмите 100% ответственности и спросите: «Что я могу сделать, чтобы это исправить?»

Это будет страшно и непривычно, но именно это действие разрывает старую нейронную связь и создаёт новую.

Затем необходимо найти своё место

Большинство людей ищут своё место, как клад на карте.

Они ищут должность, город, человека или конкретную цифру дохода.

Но ваше место — это не точка на карте. Это состояние, в котором то, кто вы есть. Ваши ценности и таланты совпадают с тем, что вы делаете.

Чтобы найти это место, нужен не атлас, а внутренний компас. Вот четыре стрелки вашего компаса:

Смените карту на компас.

Первая стрелка: «ваши таланты»

Это то, что вам делается легко, но другим кажется сложным. Мы склонны обесценивать свои врождённые таланты, потому что мы же не напрягались.

• Вы легко находите общий язык с кем угодно. Талант: коммуникация, эмпатия.
• Вы видите хаос. Мгновенно понимаете, как его структурировать. Талант: системное мышление.
• Вы умеете подбирать слова, которые вдохновляют. Талант: копирайтинг, лидерство.

Ваше место всегда лежит в зоне вашего таланта.

Вторая стрелка: «хочу». Это ваш интерес

• О чём вы готовы читать в два часа ночи.
• На какие темы вы можете говорить часами, даже если вам за это не платят.

Не отмахивайтесь от этого, даже если это кажется несерьёзным. Будь то история Средневековья, разведение фиалок... Ваш неподдельный интерес — это топливо. Без него вы не доедете.

Третья стрелка: «надо»

Ваши ценности — это ваш моральный фундамент. Это то, что для вас действительно важно?

Свобода, семья, безопасность, справедливость, творчество?

• Если ваша ценность — свобода, вы будете несчастны на самой высокооплачиваемой, но строго регламентированной работе.
• Если ваша ценность — стабильность, вас будет сводить с ума фриланс, каким бы прибыльным он ни был.

Своё место никогда не противоречит вашим ценностям.

Четвёртая стрелка: «помощь». Ваш вклад

Своё место почти никогда не находится в точке: «Я хочу получать». Оно всегда находится в точке: «Я хочу отдавать».

Как ваши таланты, ваш интерес, ваши ценности могут быть полезны другим людям?

• Я люблю структурировать хаос. Талант.
• Мне интересна психология. Интерес.
• Я ценю развитие. Ценность.
• Я могу быть коучем, который помогает людям навести порядок в жизни. Вклад.

Как начать двигаться? Метод «хлебных крошек»

Вам не нужно видеть всю дорогу. Вам необходимо сделать один шаг.

Перестаньте сидеть и искать предназначение в голове. Начните действовать, опираясь на свой компас.

• Заинтересовала тема: не просто почитайте, а запишитесь на курс.
• Нравится помогать: проведите одну бесплатную консультацию.
• Хотите писать: напишите один пост и посмотрите на отклик внешний, но что важнее — на внутренний.

Следуйте за крошками своего интереса. Каждый шаг, сделанный по компасу, будет приносить энергию, а не забирать её. Вы поймёте, что на верном пути, не по громким аплодисментам, а по тихому внутреннему чувству: «Да, это оно. Я на своём месте».

Мы обсудили, как возникают циклы неудач и как найти своё направление и как определить свои истинные таланты и ценности

И это ключевые вопросы.

Мы часто путаем приобретённые навыки, то, чему мы научились для того, чтобы выжить или получать одобрение, с истинными талантами.

Мы путаем общепринятые правильные ценности с нашими личными. Правда в том, что их не нужно создавать, их необходимо распаковать.

Вот несколько практических методов, как это сделать. Как определить свои истинные таланты:

Талант — это не обязательно умение рисовать или петь.

Талант — это естественный способ мышления и действия, который вам даётся легко и приносит удовольствие. Проблема в том, что мы их не замечаем. Это называется «проклятие знания». То, что вам даётся легко, вы не считаете талантом. Вам кажется, что все так могут.

4 упражнения, чтобы поймать свои таланты:

Первое — это о чём вас просят помочь.

Это самый сильный индикатор. Выпишите 5–10 вещей, с которыми к вам регулярно обращаются друзья, коллеги или семья, даже если вас это раздражает.

Можешь разобраться в этой запутанной инструкции? Обратитесь к своим талантам за помощью, поговорите с ними.

• Талант «анализ, структурирование». Поговори с ним: «Ты умеешь успокоить».
• Талант «эмпатия, коммуникация», организуй нам поездку, у тебя это хорошо получается.
• Талант «планирование и менеджмент», придумай, что им подарить? Как назвать проект?
• Талант «креативность, генерация идей», посмотри мой отчёт, письмо. У тебя глаз — алмаз.
• Талант «внимание к деталям, редактура», люди интуитивно тянутся к твоей сильной стороне.

Второе упражнение: состояние потока

Вспомните 3–5 ситуаций за последний год, когда вы были настолько увлечены процессом, что потеряли счёт времени.

Вы подняли голову и поняли, что прошло три часа. А вам казалось, что это было 20 минут.

Что конкретно вы делали в этот момент?

Вы что-то исследовали, настраивали, писали код, учили кого-то, считали? Этот вид деятельности заряжает вас, а не отнимает энергию. Значит, это прямой указатель на ваш талант.

Третье упражнение: «Детский восторг»

Вспомните, что вы обожали делать в детстве, примерно с 7до 12 лет, до того, как вам начали говорить, что это несерьезно или этим на жизнь не заработаешь.

Вы разбирали игрушки, чтобы посмотреть, как они устроены. Это был талант «Инженерия, анализ».

• Вы придумывали миры и истории. Талант «Воображение, сторитейлинг» (умение рассказывать истории).
• Вы явно организовывали других детей. Талант «Лидерство, организация».
• Вы часами раскладывали свои коллекции по полочкам. Талант «Систематизация, порядок».

Ваши детские увлечения — это самая чистая, незамутненная форма ваших талантов.

4 упражнение: вспомните, что вас раздражает в других?

Метод «от обратного»

Иногда талант проще увидеть от его отсутствия в других.

• Что вас больше всего раздражает в людях на работе или в быту?
• Почему они не могут просто взять и сделать?
• Почему они делают всё так медленно?

Вероятно, что ваш талант — «скорость, решительность, исполнительность».

Как можно так нелогично поступать? Это же очевидно. Значит, ваш талант — «логика, стратегия».

Как можно быть таким беспорядочным? Ваш талант — «внимание к деталям, организация».

Как определить свои истинные ценности?

Ценности — это ваш внутренний компас. Это то, что для вас важно и правильно. Это ваш личный свод законов.

Если вы живёте в соответствии с ними, вы чувствуете удовлетворение. Если вы их предаёте, даже ради денег или успеха, вы чувствуете себя опустошённым и не на своём месте.

Вот три мощных упражнения для их определения:

Первое упражнение: «Пиковые моменты»

Вспомните 2-3 самых счастливых, самых наполненных момента в вашей жизни.

Вам в эти моменты не просто было весело, а вы чувствовали глубокое удовлетворение, гордость или гармонию. Запишите, что это были за моменты. Теперь спросите себя: «Какая была моя ценность реализована в тот момент?»

Пример: «Я закончил сложный проект и один получил признание». Ценности: «достижение, компетентность, признание».

Второй пример: «У нас был глубокий, ценный разговор с другом до утра».

Ценности: «доверие, польза».

Третий пример: «Я уволился с работы, которая приносила мне вред, и уехал в путешествие». Ценности: «свобода, смелость, приключения».

Второе упражнение «Точка кипения самая сильная»

Что вызывает у вас самую сильную негативную реакцию? Что заставляет вас буквально закипать от гнева, обиды или разочарования?

Ваша боль указывает на вашу главную ценность, которую нарушили.

• Вас выводит из себя ложь? Ваша ценность — «честность».
• Вы злитесь на несправедливое отношение к вам или другим? Ваша ценность — «справедливость».
• Вы не выносите, когда вас контролируют или загоняют в рамки? Ваша ценность — «свобода».
• Вас раздражает некомпетентность и хаос? Ваша ценность — «профессионализм, эффективность, порядок».
• Вы не терпите жестокость? Ваша ценность — «милосердие, забота».

Упражнение, которое помогает создать иерархию ценностей

Первое — набросайте список: выпишите 15-20 слов ценностей, которые вам откликаются, например: свобода, безопасность, развитие, семья, стабильность, богатство, признание, творчество, помощь другим, власть, гармония, здоровье, честность, справедливость.

Второе — сократите список до 10 слов. Вычеркните те, без которых сможете прожить.

Третье — сократите до пяти. Это уже сложнее. Это ваш малый круг.

Четвёртое — сделайте главный выбор. Теперь попарно сравнивайте оставшиеся пять слов: «Что для меня важнее, если придётся выбирать?»

• Например, свобода или безопасность?
• Развитие или семья?
• Честность или богатство?

Будьте с собой предельно честны

Здесь нет правильных ответов. Есть только ваши.

Если вы честно признаетесь, что комфорт для вас важнее достижений, вы перестанете мучить себя гонкой за карьерой и найдёте место, где вам будет спокойно и хорошо.

Что делать с этим?

Выпишите 5 главных талантов и 5 главных ценностей. Ваше идеальное место находится на их пересечении. Я делаю то, что у меня получается легко, — это таланты. Я делаю таким образом, чтобы это соответствовало тому, что для меня важно, — это ценности.

Это и есть формула жизни на своём месте. Желаю вам успехов в реализации своего предназначения.

Канал "Эра Водолея." Материал из независимых источников.

Пишите в комментариях, как вы справляетесь с поиском своих талантов и ценностей. Помогла ли вам эта статья?

1. Благодарю тех, кто помогает мне донатами.
2. Кто берёт песни для личного пользования, пожалуйста, не забудьте: есть кнопка для донатов. Поступают просьбы: просто переслать, потому что не могут скачать. Но я уже закрыла премиум, чтобы могли слушать бесплатно.
3. Площадка «Дзен» производит технические работы. Монетизация отсутствует. Сроки не оговариваются. Работаем в таком режиме. Спасибо за понимание.

#ценности#таланты#упражнения#компас#эзотерика

Фото: pinterest.com.