Какие добавки эффективнее всего подходят для того, чтобы нарастить мышечную массу?
Какие добавки эффективнее всего подходят для того, чтобы нарастить мышечную массу?
- Протеин: Протеин поможет вам добрать норму белка, что позволит лучше и эффективнее строить ваши мышцы.
- Креатин: Креатин — добавка, которая добавит вам сил, благодаря чему вы сможете поднять больше и, соответственно, лучше прогрессировать. Также он немного задерживает воду в ваших мышцах, из-за чего вы будете выглядеть более объемно.
- Гейнер: Поможет вам войти в профицит калорий, что положительно будет влиять на набор массы. Лично я советую всегда делать свой собственный гейнер. Если интересно, заглядывайте в мой телеграмм канал, я выложу там свои топ 3 гейнера