Сегодня, 13 ноября, отмечается Всемирный день доброты

Сегодня, 13 ноября, отмечается Всемирный день доброты🥳🥳🥳

Праздник зародился в Японии в 1997 году, когда было создано волонтерское «Всемирное движение за доброту». В официальной декларации движения говорится: «мы будем стремиться … создать более добрый и более полный сочувствия мир».

Всё больше людей по всему миру присоединяются к движению, организуя сборы вещей для нуждающихся, помощь приютам для животных, посещения детских домов и домов престарелых. Главная особенность Всемирного дня доброты в том, что это праздник действия. Его суть – не в торжественных мероприятиях, а в реальных добрых поступках, которые каждый может совершить прямо сейчас.

Доброта продлевает жизнь

Исследования показывают удивительные результаты: волонтёрская деятельность снижает риск ранней смерти на 24%, утверждают учёные Американской психологической ассоциации. Это сопоставимо с эффектом от ежедневного употребления шести порций фруктов и овощей. У людей, регулярно занимающихся благотворительностью, ниже риск повышенного уровня сахара в крови и воспалительных процессов, ведущих к сердечным заболеваниям.

Доброта улучшает здоровье сердца

Кристофер Кеннон, член Гарвардской медицинской школы, считает, что проявления доброты могут положительно влиять на сердце. Например, внимание к другим людям, поддержка и даже простые жесты вроде улыбки или объятий способны снижать уровень стресса, а вместе с ним – и нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Доброта снижает стресс и борется с депрессией

Такой вывод можно сделать по результатам исследования Дэвида Фрайбурга. Когда человек совершает добрый поступок, в его организме снижается уровень гормона стресса кортизола примерно на 20 %. Одновременно увеличивается выработка серотонина и окситоцина – гормонов радости и привязанности. Именно поэтому добрые люди меньше подвержены сезонным депрессиям, чувствуют себя увереннее и счастливее.

Доброта укрепляет иммунитет

Даже случайные проявления доброты положительно влияют на иммунную систему, считает доктор и писатель Дэвид Гамильтон. У людей, которые совершают простые добрые дела – например, покупают кофе незнакомцам или помогают соседям – отмечается более низкая активность генов, связанных с воспалительными процессами. Добрые и отзывчивые люди болеют реже и быстрее выздоравливают.

Доброта делает счастливее

Когда мы получаем или совершаем добрый поступок, в мозге активируется прилежащее ядро – центр удовольствия. Это объясняет то тёплое чувство, которое разливается по телу,когда мы творим добро. Доктор Дэвид Гамильтон подтверждает, что люди, регулярно сталкивающиеся с добрыми поступками, демонстрируют более высокий уровень общего благополучия.