Йога-нидра: Воскресный релакс для тела и ума
#МК #АктивныйОтдых
🧘🏻♀️Онлайн-практика йога-нидры — метода глубокого психофизического расслабления, выполняемого в положении лёжа.
Йога-нидра не предполагает физических усилий. Это направленная практика осознанного отдыха, в ходе которой участники проходят через несколько этапов:
— формулирование позитивного намерения;
— осознание тела и дыхания;
— сопровождение воображаемых образов, способствующих внутренней гармонии.
Практика может быть полезна тем, кто испытывает эмоциональное или физическое напряжение, сталкивается с трудностями засыпания или стремится к состоянию более устойчивого покоя.
16 ноября | 19:00
Занятие проходит бесплатно, онлайн, на платформе «Телемост».
Запись и вопросы: @Anna_Sotnikovaaa
Online Якутия | Ждем вас в МАХ
