Кортизол и диабет: лучшие друзья для быстрого инсулина 🩸🧠
Вы наверняка слышали про «гормон стресса» — это кортизол 💧. Он вырабатывается в надпочечниках и помогает организму справляться с нагрузками. Но как он связан с диабетом? Разберёмся без сложных терминов!
«Страх и гнев, тревога и отчаяние — самые страшные враги человеческого здоровья. Они разрушают тело так же верно, как и яд».
Гиппократ, отец медицины
Что делает кортизол? 🤔
В норме кортизол выполняет полезные функции:
- поддерживает уровень энергии (помогает превращать питательные вещества в глюкозу) ⚡️;
- регулирует давление 📊;
- сдерживает воспаление 🛡️;
- помогает адаптироваться к стрессу 🧘.
Его уровень естественным образом меняется в течение дня: выше утром (чтобы «запустить» организм) ☀️, ниже вечером (чтобы помочь уснуть) 🌙.
Почему кортизол может быть опасен при диабете? ⚠️
Когда стресс становится хроническим, кортизол постоянно повышен. Это может:
- Снижать чувствительность к инсулину 🔄. Клетки хуже «слышат» инсулин, и глюкоза остаётся в крови.
- Стимулировать выработку глюкозы ⬆️. Кортизол заставляет печень производить больше сахара, даже если его и так достаточно.
- Мешать контролю диабета 📉. Из‑за скачков кортизола уровень глюкозы становится менее предсказуемым.
Как это проявляется? 🔍
Если стресс длится долго, вы можете заметить:
- стабильно высокие показатели сахара в крови 📈;
- сложность в подборе доз инсулина или таблеток 💊;
- быструю утомляемость (организм тратит ресурсы на борьбу со стрессом) 🥱;
- набор веса (особенно в области живота) 🍔.
Важно запомнить! ✅
- Кортизол сам по себе не вызывает диабет, но усугубляет его течение.
- Хронический стресс — фактор риска для людей с преддиабетом или генетической предрасположенностью.
- Управление стрессом — такая же часть терапии, как диета и лекарства.