Кляксография - это необычная техника рисования, основанная на создании рисунков с помощью случайных пятен. Чаще всего она применяется в детском творчестве. Я решила адаптировать эту методику, объединив ее с арт-терапией, включая дыхательные практики и акварельные краски.
Клиенту было предложено выбирать из четырех дыхательных техник. После каждого завершенного цикла дыхания клиент создавал рисунок в технике кляксографии, используя акварельные краски. В рамках эксперимента были опробованы разные способы работы с краской, раздувание ее по мокрой, слегка влажной и сухой поверхности бумаги.
Воздушные потоки стали интересным инструментом для исследования связи между дыханием, эмоциональным состоянием и творческим проявленим. Наблюдая за тем, как краски оживают и перетекают под влиянием дыхания, мы начинаем более глубоко осознавать, как тесно связаны наши эмоции с процессом дыхания.
Экспериментируя с различной интенсивностью и длительностью вдохов и выдохов, можно почувствовать, как изменяются ощущения и настроение. Этот процесс не только разворачивает внимание внутрь, но позволяет переосмыслить важность каждого вдоха в контексте эмоционального баланса.
Особый интерес вызывает наблюдение за тем, как движение воздуха влияет на направление и поведение красок. Что в свою очередь, хорошо влияет на расслабление. Принятие непредсказуемости результата превращает этот процесс в волшебство, помогая работать с такими запросами, как высокий контроль. Понимая, что нет правильного или неправильного, а есть только естественный поток дыхания.
Было предложены следующие дыхательные техники:
Дыхание по квадрату.
(краску раздували по мокрой бумаге).
Следующая дыхательная техника выполнялась с акцентом на ВЫДОХ.
(краску раздували по влажной бумаге)
Дыхательная техника центрирования. Больше понравилась, наступило внутренне спокойствие, собранность. И характер рисунка поменялся.
(краску раздували по сухой бумаге)
Дыхательная техника со сменой ноздрей. Принесло понимание о собственном дыхании, отметилось, что при стрессе, происходит замирание, и поверхностное дыхание. После техники изменился рисунок. Клиент отметил, какая дыхательная техника нравится больше всего и какую технику будет использовать в своей повседневной жизни.
(краска раздувалась по сухой бумаге), чувствуется уверенность в использовании цвета, и определенная умелость направлять собственное дыхание для движения краски.
Материалы необходимые для проведения арт-техники:
Кисть любая или для акварели (для нанесения капель краски на бумагу);
Бумага для акварели 200, 300 г/м2;
Вода, краски (акварельные профессиональные в тюбиках), но можно попробовать гуашь, предварительно разбавив водой.
Палитра.
Коктейльные трубочки.
Успехов Вам.
Автор: Екатерина Вячеславовна Быкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru