Когда чувствуете, что простуда подкрадывается — не спешите за таблетками. Иногда первое, что действительно помогает, — это горячий чай. Вот восемь проверенных рецептов, которые помогут поддержать организм во время болезни.
1. Мандариновый чай
Если першит горло или начинается ангина, попробуйте ароматный цитрусовый чай. Высушите корки мандаринов и апельсинов, перемелите их в кофемолке. Одну чайную ложку порошка залейте 100 мл кипятка, дайте настояться 5 минут. Пейте по одному-двум глоткам в течение дня — напиток смягчает горло и облегчает дыхание.
2. Имбирный чай
Возьмите 1,2 л воды, 3 ст. ложки натёртого имбиря, 5 ст. ложек мёда, 4 ст. ложки лимонного или апельсинового сока и немного свежей мяты. Доведите воду до кипения, добавьте имбирь и мёд, процедите. Добавьте перец и сок, а в конце — мяту. Пейте горячим. Если есть кашель, можно добавить немного корицы или гвоздики — напиток станет ещё эффективнее.
3. Травяной чай
Нежный и успокаивающий вариант. Смешайте равные части корня алтея, листьев мать-и-мачехи и душицы. Заварите столовую ложку смеси стаканом кипятка. Пейте тёплым, добавляя ложку мёда. Рекомендуется по три раза в день после еды. Отлично помогает при воспалении горла и осиплости.
4. Чай с гвоздикой и корицей
Этот ароматный напиток отлично поднимает настроение и борется с вирусами. Понадобятся: 1 палочка корицы, 4 бутона гвоздики, 1 л воды, 25 г чёрного чая, 70 мл апельсинового сока, сок половины лимона, немного имбиря и 55 г сахара. Кипятите воду со специями, залейте ею чай, дайте настояться, добавьте соки и сахар. Получается согревающий чай с приятным цитрусовым вкусом.
5. Жаропонижающий чай с земляникой и шиповником
Две столовые ложки сухих ягод земляники или шиповника залейте стаканом кипятка. Такие настои богаты витамином C, помогают при температуре и укрепляют иммунитет.
6. Липовый чай
Настоящая классика при высокой температуре. Столовую ложку липового цвета залейте стаканом кипятка, дайте настояться, процедите и добавьте ложку мёда. Пейте по полстакана трижды в день. Липа действует как мягкое потогонное средство и помогает снизить жар.
👉Читайте в продолжение темы Липовый цвет: польза, применение и особенности сбора
7. Чай с малиной
Этот напиток известен как природный жаропонижающий и противовоспалительный. Смешайте по 1 ст. ложке плодов малины, аниса, коры ивы и листьев мать-и-мачехи. 40 г смеси залейте 0,5 л кипятка, дайте настояться 10 минут, процедите. Пейте при гриппе или простуде для облегчения симптомов и восстановления сил.
8. Чай с пряностями и молоком
Напиток в индийском стиле — согревающий и ароматный. Понадобится: 2 бутона гвоздики, кусочек имбиря, 3 ч. ложки чёрного чая, 0,5 л воды и 0,5 л молока. Кипятите воду с имбирём и гвоздикой, заварите чай, процедите и разбавьте горячим молоком. Получается мягкий напиток, который помогает расслабиться и восстановить дыхание.
💖Любой из этих чаёв можно готовить на свой вкус, добавляя лимон, мёд или специи. Главное — пить их тёплыми, не обжигающими, и давать телу достаточно отдыха.
🫖Пусть даже обычная кружка горячего чая станет вашим лекарством!
#чай #простуда #народныерецепты #имбирь #малина #травы #здоровье #питание #иммунитет #мёд #лайфхаки #зож