Reels носит юмористический характер😅 Дорогие девочки, мужчина - это хорошо, но мы и наше здоровье на первом месте🌸 Давайте разберем по пунктам, от каких именно проблем спорт является нашим союзником после 35 1️⃣Остеопороз Этот пункт про борьбу с ноющими болями в спине и суставах, осанкой «уставшего человека». После 35 лет мы начинаем терять примерно 1% костной массы в год. Это первый шаг к остеопорозу - хрупкости костей. Боли на ранней стадии может и не быть, но риски растут 2️⃣Артриты и артрозы Скованность в суставах по утрам, хруст, дискомфорт в коленях, тазобедренных суставах, плечах. Правильно подобранная нагрузка будет работать как насос, прокачивая через сустав синовиальную жидкость 3️⃣Война с «энергетическим кризисом» и гормональным дисбалансом Речь о хронической усталости, перепадах настроения, тревожности, проблемах со сном, первых признаках пременопаузы (нерегулярный цикл, приливы). Регулярный спорт повышает чувствительность клеток к инсулину. Это значит, что глюкоз