Отоларинголог Винговатов рассказал, как укрепить иммунитет осенью

Врач-оториноларинголог, Николай Винговатов, поделился с sovainfo.ru своими рекомендациями по защите от простуд и вирусов в межсезонье. Он отметил, что ношение шапки помогает предотвратить переохлаждение, которое может привести к обострению хронических заболеваний, таких как отит и насморк.

Вы ещё не с нами в Telegram? Подписывайтесь, всё самое интересное тут!

Для укрепления иммунитета важно восполнять дефицит витаминов, особенно витамина D. Также полезны закаливание, умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание. В период эпидемий лучше избегать мест с большим скоплением людей, таких как торговые центры, и тщательно мыть руки дважды в день.

Орошение полости носа солевыми растворами помогает увлажнить слизистую и очистить её от вирусов и бактерий, предотвращая воспалительные заболевания. Готовые солевые растворы можно приобрести в аптеке, а также использовать 0,9% раствор натрия хлорида. Однако врач не рекомендует самостоятельно готовить солевые растворы, так как это может привести к пересушиванию слизистой при неправильном разведении соли.

Вакцинация от гриппа и коронавируса является важным шагом для укрепления иммунитета, подчеркнул специалист. Вакцинироваться можно в любое время года, без строгих временных ограничений.

Если появились первые признаки респираторной вирусной инфекции, можно попробовать лечиться самостоятельно в течение 3–5 дней. В этом случае рекомендуется симптоматическое лечение: полоскание горла, использование жаропонижающих средств при необходимости, промывание носа солевыми растворами и применение сосудосуживающих капель.

Однако, если состояние ухудшается, сохраняется высокая температура, усиливается боль в горле или появляется боль в ухе, необходимо обратиться к врачу.