каждое утро вы просыпаетесь, смотрите в зеркало, и видите... отеки? Отеки на лице-это проблема, которая встречается у каждого, но каждый хочет от них избавиться. Отеки портят лицо, добавляет лишние годы, ваше лицо приобретает тяжелый взгляд. Но не стоит расстраиваться, эта проблема легко решаема. Сегодня я поделюсь с вами способами, как справляться с ними и вернуть вашему лицо свежий вид!
Для начала нужно определиться: вам нужен долгосрочный эффект или быстрый, от этого зависит подход к решению задачи, а также с причинами появления отеков
Причины отеков
Чаще всего отеки появляются из-за:
- Избытка соли в рационе: Соль задерживает воду в организме.
- Недостатка сна: Усталость замедляет процессы выведения жидкости.
- Алкоголя и сладкого: Эти продукты тоже способствуют обезвоживанию и воспалению.
- Плаксивости: Да, после слез лицо часто отекает.
- Неправильного положения тела во время сна: Сон на низкой подушке или на животе может спровоцировать отеки.
- Гормональных изменений: Особенно актуально для женщин, для которых я и пишу этот пост.
- Некоторых заболеваний: Если отеки постоянные и сильные, стоит обратиться к врачу.
Экспресс-методы
Холодные компрессы
• Умойтесь ледяной водой: Мгновенно сужает сосуды и снимает припухлость, хороший метод если нужно срочно привести свое лицо в порядок.
• Прохладные компрессы: Приложите к лицу охлажденные ломтики огурца, картофеля или чайные пакетики. Держите 10-15 минут.
• Охлажденные маски или патчи: Храните их в холодильнике для экстренных случаев.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж способен убрать лишнюю жидкость из организма, которая портит внешний вид лица
как сделать?
Массаж лица всегда нужно выполнять по ходу лимфотока, от центра к периферии. Разберемся с основными линиями и движениями массажа
• Лоб: От центра лба к вискам. Затем от центра над бровями к линии роста волос и к вискам.
• Область под глазами: Очень нежно! От внешнего уголка глаза к внутреннему, затем вдоль нижнего века вниз к лимфоузлам у основания уха.
• Щеки: От крыльев носа вдоль скул к вискам. От носогубных складок вверх к вискам.
• Подбородок и овал лица: От центра подбородка к углам челюсти, затем вдоль нижней челюсти к лимфоузлам у основания уха.
• Шея: Длинные, выметающие движения от нижней челюсти вниз по боковой поверхности шеи к ключицам.
При выполнении массажа, учитывайте, что его нужно делать подушечками пальцев, а движения должны быть плавными без резких движений
Гимнастика для лица
наверное, самый легкий способ, который можно использовать в любом месте и при любых обстоятельствах. Легкие упражнения позволяют активизировать кровообращение и убрать отеки. Например, надуйте щеки и перекатывайте воздух из одной в другую, широко улыбайтесь, похлопывайте себя подушечками пальцев по лицу.
Долгосрочная стратегия
Пейте воду
Да, как бы это банально не звучало, но все равно критически важно. Достаточное количество воды помогает организму не задерживать жидкость, хоть это и кажется странным.
Сократите соль
Соль-это один из главных врагов для вашей внешности. буквально в каждом посту она фигурирует, поэтому избавляйтесь от соленых снеков и фаст фуда
Высыпайтесь
Вы, наверное, уже замечали, что если не выспаться, ваше лицо превращается в большой помидор, поэтому лучший союзник против отеков-это хороший и правильный сон
Ограничьте алкоголь и сахар
И алкоголь и сахар способствуют отечности и множеству других проблем, которые я также затрагивала в других постах, поэтому, если вы хотите выглядеть молодо и красиво, необходимо от них отказываться
Когда стоит обратиться к врачу
если ваши отеки появляются внезапно, сопровождаются болезненными ощущениями и покраснениями, а домашние методы не помогают-самое время обращаться к врачу, это может быть признаком более серьезных заболеваний
заботьтесь о себе и ваше лицо будет сиять свежестью и здоровьем, до новых встреч!