Что такое эмоциональный контейнер?
Для чего он нужен?
Почему именно женщине важно иметь эмоциональный контейнер?
Как развить свой эмоциональный контейнер?
Последствия для ребенка чувства которого не брали на себя взрослые?
Эмоциональный контейнер у женщин и мужчин в чем отличие?
Почему мужчины бессильны перед эмоциями своей женщины?
Как понять, что собеседник забрал ваши переживания себе?
Как понять, что я ношу чужое переживание и что с этим делать?
Когда не стоит контейнировать чужие переживания?
В своей статье я разберу какой навык необходимо развивать женщине, чтобы быть психологически устойчивой и воспитать психологически здоровых и устойчивых детей, а в семье царили мир и гармония.
Что такое эмоциональный контейнер?
Эмоциональный контейнер — это способность удерживать и перерабатывать чужие эмоции, не теряя при этом собственной эмоциональной устойчивости. Это способность воспринимать переживания другого, помогать ему осознать и переработать их, но при этом не сливаясь с его чувствами. Мама должна уметь варить не только борщ, но и переваривать переживания своих членов семьи, при этом не разрушаясь.
Для чего он нужен?
Эмоциональный контейнер необходим для поддержания гармонии и здоровья в отношениях. Он помогает впитывать негативные эмоции окружающих и возвращать им переработанные переживания в виде спокойствия и утешения.
Почему именно женщине важно иметь эмоциональный контейнер?
Природа наделила женщин особой способностью к эмоциональному контейнированию, что связано с наложенной на них функцией материнства.
Женщина становится контейнером для ребенка изначально вынашивая его в своей утробе, а затем контейнирует чувства ребенка когда он появляется на свет.
Умение справляться с эмоциональными переживаниями детей и мужа, способствует созданию в семье атмосферы безопасности и доверия и близости.
Как развивается эмоциональный контейнер?
Контейнер встраивается если у ребенка в детстве был опыт общения со значимым взрослым, в контакте с которым ребенок чувствовал, что от его негативных чувств и эмоций взрослый не приходит в злость или отрицание, бессилие, не разрушается от того, что ребенок в него выгрузил свои переживания, злость, тревогу, но спокойно выдерживает, выслушивает, принимает, переваривает и дает положительную обратную связь: «Ты в порядке», «Ты имеешь право так себя чувствовать», «Твои чувства и эмоции имеют место быть, с ними можно справиться» сейчас так.
Ребенок встраивает этот опыт в свою психику. Таким образом получив должный опыт принятия его переживаний и дальнейшую переработку негатива, а взамен принятие и поддержку от значимого взрослого, ребенок со временем учится сам выдерживать свои чувства и эмоции; эмоциональный контейнер встроен, и по мере взросления его контейнер может расширяться и иметь способность переваривать переживания других людей.
Последствия для ребенка чувства которого не брали на себя взрослые?
Полученный негативный опыт в детстве становится травматичным в будущем, опыт в котором взрослые в ответ на переживания ребенка или выражения негативных эмоций не желали принимать их в свой эмоциональный контейнер, но в ответ кричали и обвиняли ребенка, что он сам виноват, пусть расхлебывает самостоятельно то, что он переживает и чувствует; транслируют ему, что он не имеет права на выражение негативных чувств, таких как агрессия, слезы, крики.
Вместо того, чтобы принять и переварить чувства ребенка, родитель играет с ним в пинг-понг и возвращает ему обратно его переживания, при этом щедро приправив посланиями с тобой что-то не ОК если ты чувствуешь боль.
Твои чувства вызывают во мне раздражение, перестань быть собой, заглуши свои чувства как-нибудь без меня.
Получая такой негативный опыт при столкновении со своими невыносимыми чувствами и не понимая что с ними делать если показывать нельзя, ребенок со временем становится тревожным, агрессия может быть как ярко выраженной, так и подавленной, может направить агрессию на себя, депрессивным, неуверенным в себе; все это сопровождается чувством одиночества, вины и убеждением «я не такой как все».
Ребенок подавляет в себе все негативные эмоции. С годами это поведение очень отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии ребенка, может выражаться психосоматикой. Такой ребенок в взрослом возрасте, не имея своего эмоционального контейнера, будет разрушаться от своих невыносимых чувств и эмоций. Помощь психологов будет необходима таким людям.
Приведу примеры из своих наблюдений за мамами и детьми.
Пример 1: В детской стоматологии я наблюдала как из кабинета вышли мама с 3-летним малышом, он плакал очень громко навзрыд на всю стоматологию.
Мама посадила его к себе на колени, прижала к груди, говорила слова утешения и ребенок очень быстро успокоился.
Видно, что мама обладает большим эмоциональным контейнером, смогла быстро погрузить эмоции ребенка в себя, переварить их и вернуть ему спокойствие и ощущение безопасности.
Примерно 5 минут ушло на это. Я тогда обратила внимание на то, как быстро ребенок успокоился.
Есть такие женщины мамочки; из них рекой льется окситоцин, так и хочется к ним на ручки даже мне, взрослой женщине так захотелось, чтобы она подольше не уходила. От нее веяло чувством безграничного спокойствия, любви и безопасности.
Пример 2: мама вышла из кабинета стоматолога с малышом, он плачет, она его одевает и говорит: не плачь, успокойся, все уже закончилось, пойдем тебе игрушку купим.
Что делает мама?
Избегает соприкасаться с чувствами ребенка, не помещает их в свой эмоциональный контейнер, вместо этого важного действия она отвлекает и шлет послание:
твои чувства не важны, сами пройдут, давай мы не будем обращать на них внимание? Мы что-то купим тебе, а потом что-то вкусное съедим и забудем, что было больно и страшно.
В этот момент мама игнорирует страх, боль, отсутствие безопасности ребенка, и он остается наедине со своими невыносимыми чувствами.
Психика, конечно же, очень постарается и вытеснит все эти чувства в бессознательное.
Наша психика работает на нас с момента когда мы еще находимся в утробе. Применяет столько механизмов защит лишь бы мы справились и гармонично развивались.
Столько в жизни будет этих моментов когда психика поможет человеку справляться с невыносимыми чувствами, эмоциями, но всё это будет происходить до поры до времени насколько хватит у нее ресурса выдерживать этот вытесненный, тяжелый груз.
Эмоциональный контейнер у мужчин и женщин в чем их отличие?
Эмоциональным контейнером природа наградила женщину, и ей остается его развивать по жизни через получение должного опыта со взрослыми, тогда как мужчинам сложней встроить его в свою психику.
Если женщина не смогла расширить емкость своего контейнера с самого детства, то во взрослом возрасте она сможет расширить его емкость за счет получения опыта в работе со своим психологом.
Раз за разом получая опыт в котором другой человек забирает на себя негативные чувства и эмоции и возвращает их в переработанной форме, женщина встраивает этот опыт в свою психику и расширяет свой психический контейнер.
Мужчины не имеют эмоционального контейнера от природы, но они могли развить контейнер в детстве в контакте со взрослыми.
Именно по причине отсутствия своего эмоционального контейнера они с легкостью возвращают, не принимая переживания собеседника,.
Мужчина без своего контейнера может пользоваться контейнером своей женщины и выливать в него свои переживания. Главное не увлекаться, чтобы не превратиться для своей женщины в токсичного человека.
Есть такие мужчины, которые еще порог дома не успели переступить уже выливают негатив на своих членов семьи.
С этим важно разбираться со своим психологом ведь контейнер жены не резиновый, чтобы на постоянной основе контейнировать травматику своего мужчины.
Мужчины, которые не пользуются сторонним контейнером выбирают способ справляться со своими негативными чувствами через подавление чувств.
Этот способ неэкологичен и для психики и для физического здоровья человека. Подавленные чувства и эмоции разрушают человека изнутри.
Отсюда так много проблем с сердцем у мужчин.
Из моих наблюдений за людьми по жизни и из практического опыта, я вижу, что в основном мужчины не имеют своего эмоционального контейнера; именно по этой причине они не выносят, когда их женщина плачет, жалуется и ищет утешения.
Мужчины прямо говорят своим женщинам "не выноси мне мозг", "не делай мне мозг". Им реально некуда деть бурные эмоции женщины.
Мужчины чувствуют себя бессильными перед эмоциями женщин. Из-за отсутствия эмоционального контейнера у мужчин, а у женщин знаний об его отсутствии у мужского пола, в паре возникает недопонимание, обиды, злость, раздражение друг на друга.
Есть мужчины у которых есть эмоциональный контейнер, у таких в детстве был опыт когда на них бесконечно выливались проблемы и переживания матери, все свои проблемы как личные с мужем так и по жизни такая мать выливала на своего сына и у такого ребенка контейнер встроился против его воли. Его никто не спросил: каково тебе меня слушать и выдерживать все те чувства с которыми я сама не справляюсь?
Много лет вливали в ребенка свои взрослые переживания используя его в качестве свободных ушей и контейнера для переработки при этом еще требуя эмпатии к матери внушая чувство вины.
Так мужчина приобретает контейнер родом из детства. Такие мужчины эмпатичны и берут на себя переживания других в дальнейшем могут выбирать помогающие профессии.
Женщине контейнер дается от природы в связи с предусмотренной функцией матери. Сначала женщина становится контейнером для ребенка в утробе, затем контейнером для родившегося ребенка. Природа задумала таким образом, что мама будет сначала вынашивать ребенка, а затем забирать в себя все переживания, тревогу, страх, агрессию у рожденного ребенка и возвращать ему переработанные эмоции в виде спокойствия и утешения. Таким образом растет психологически здоровый ребенок.
Новорожденный ребенок до года — чистый психоз, и задача матери — этот психоз выдержать, переварить в своем контейнере и вернуть ребенку ощущение спокойствия и чувства безопасности. Таким образом, ребенок получает обратную связь от матери: «С тобой все в порядке, ты в безопасности, я выдерживаю твои чувства».
Мамы новорожденных детей, не имеющие встроенного эмоционального контейнера, не смогут справляться с психозом малыша. Он кричит, потому что ему в этом мире все так непонятно, так страшно; он не понимает, кто он, зачем он здесь, свой мир он видит фрагментами. В эти моменты матери очень важно его переживания погрузить в себя и оставаться при этом устойчивой.
Вернуть ребенку его психический переработанный материал в виде утешения, успокоения, чувства безопасности, любви и доверия.
Если мама не может дать чувство спокойствия, безопасности ребенку и начинает паниковать, тревожиться, нервничать, то ребенок еще больше начинает переживать. Он чувствует себя в опасности, и от этого не перестает плакать.
В моменты плача ребенка мама, не имея своего эмоционального контейнера, попадает в свою травматику, тем самым ухудшая состояние свое и ребенка.
Вот такие эмоциональные качели устраивают друг другу мама и ребенок, в результате чего материнство превращается в бессонные ночи, нервотрепку и истощение нервной системы матери и ребенка.
В таком случае тревожной маме важно обратиться к психологу, чтобы погружать свои переживания в контейнер другого человека, тем самым получать навык расширения своего контейнера.
Женщина, обладая развитым эмоциональным контейнером, способна смягчать негативные эмоции своих близких, создавая в семье мир и гармонию. Наличие такой способности способствует чувству безопасности и уверенности у всех членов семьи.
Как понять, что собеседник забрал ваши переживания себе?
Когда вы ему рассказываете о своих переживаниях и трудностях, то получаете настоящее облегчение.
Если вы плакали с этим человеком, то возникнет ощущение, что выплакались. Если говорили, то почувствуете, что выговорились.
Ушла тревога, переживание, стало легче дышать, говорить, жить.
Это и есть результат контейнирования ваших негативных чувств и эмоций другим человеком.
Облегчение — это признак того, что человек взял на себя вашу печаль, боль, переживание. Это может ощущаться как камень с души свалился или как гора с плеч свалилась.
Не с каждым человеком в разговоре удается скинуть свой психоэмоциональный груз.
Вы, возможно, замечали, как собеседник возвращает вам ваш груз обратно.
Это выглядит как игра в пинг-понг: он не берет, перекидывает обратно. Вы ему про свое, «а у меня», а он, не слыша вас, говорит про себя или может обесценивать ваши чувства: «Да ладно тебе, не заморачивай», «Забей», вот и поговорили.
Не получается душевного разговора, ведь один хочет закинуть свою ношу в другого, а другой не берет, и это раздражает того, кто хотел закинуть в другого свой груз проблем.
Но тот, кто не берет, он ведь прав. Он и не должен брать на себя ваши переживания, если не хочет.
Он может взять переживания другого, если любит и дорожит вашими отношениями; он возьмет из сострадания и желания облегчить вашу боль, разделив ее с вами. Но для этого он должен обладать этим самым контейнером и быть в ресурсе, чтобы позже суметь переварить груз собеседника.
Мы не должны использовать людей в качестве своих эмоциональных контейнеров и постоянно выливать на них свои переживания. Мы становимся токсичными для своего собеседника. Мы можем поделиться, если собеседник готов выслушать, если он сам искренне заинтересован помочь нам и мы видим его готовность в помощи.
Потому что наш негатив остается с человеком, и принимающая сторона должна иметь способность переваривать полученный материал в своей психике.
Порой общение даже с одним человеком может вызвать тревогу и ощущение безнадежности, апатии на несколько дней. Человек, принимающий, даже не осознает, что это не его чувство.
Как понять, что я ношу чужое переживание?
Если человек не имеет навыка рефлексии, не осознает, что носит чужое, то принимает чужое за свое, сливается с чужими эмоциями, дает им место в своей жизни и начинает их проигрывать, проживать.
Необходимо периодически рефлексировать и задавать себе вопросы, чтобы отделить свое и чужое:
Что я сейчас чувствую?Есть ли у меня причины чувствовать себя так?С кем я общался до того, как почувствовал это чувство?Чувствовал ли в разговоре с данным человеком это чувство?Это чувство я мог забрать у другого человека?Это чувство принадлежит мне?
Когда мы получаем ответ, что чувство не наше, и мы рассоединяемся с ним, то что не наше и нами обнаружено не может влиять на нас больше.
Очень хорошо помогает утилизировать негатив через спорт, длительные прогулки на свежем воздухе и активный образ жизни.
Эмоциональное контейнирование — это огромный пласт работы психики, которую несут психологи.
Контейнировать переживания другого человека — это серьезная работа, и чем более травмированный, разрушенный человек общается с вами, тем тяжелее приходится переваривать вашей психике тот материал, который он разместил в ваш контейнер.
Женщины, которые сами не справляются с перевариванием содержимого своего внутреннего контейнера, часто страдают чувством раздражения, тревогой и депрессивным состоянием.
Свой внутренний ресурс нужно беречь для себя и своей семьи. Нельзя быть канализацией для других людей, это очень пагубно влияет на нашу жизнь, особенно если мы не знаем, что это и как с этим обращаться.
В моменты, когда вы поглощаете негатив других людей, для которых хотите быть хорошими и удобными, рассчитайте сначала свои силы и свою готовность потом этот «дар» как-то утилизировать.
В моменте, когда чувствуете, что разрешаете человеку влить в себя порцию негатива, задайте себе такой вопрос: «В моей семье сейчас все в порядке? Не нужно ли сначала там переварить происходящее и навести порядок?»
И только если там все в порядке и никто не нуждается в вашем контейнере, и вы имеете достаточно внутренних ресурсов для переваривания проблем других людей, тогда смело открывайте крышку своего контейнера для других.
Записаться на консультацию со мной можно в Telegram в личные сообщения
Подписывайтесь на мою страничку здесь и на канал в Telegram