С перфекционистами всё непросто.
Они самые ответственные, пунктуальные и надёжные — и при этом самые уставшие.
Потому что стараются быть лучше, чем просто хорошо.
Иногда их хвалят:
“Вот бы всем такую дисциплину!”
А иногда укоряют:
“Да расслабься ты уже!”
Но правда в том, что перфекционизм — не враг и не добродетель.
Он просто инструмент.
И если им пользоваться правильно, он помогает двигаться вперёд.
А если нет — превращается в вечный источник тревоги.
Этот тест поможет понять, в какой пропорции он живёт внутри вас — и что с этим делать.
🧠 1. Когда вы делаете дело и видите ошибку, вы…
а) спокойно исправляете и идёте дальше — главное результат;
б) возвращаетесь, переделываете — “я знаю, что могу лучше”;
в) злитесь, переделываете и всё равно недовольны.
💡 Где помогает: пунктуальность, надёжность, умение доводить дела до конца.
⚠️ Где мешает: вы теряете время и энергию, пытаясь довести до “идеала”, которого никто не видит, кроме вас.
📋 2. Когда вы готовите, делаете проект или подарок...
а) важно, чтобы было душевно;
б) хочется, чтобы выглядело красиво и аккуратно;
в) если не идеально — настроение портится.
💡 Где помогает: у вас отличное чувство вкуса, вы вкладываетесь в детали.
⚠️ Где мешает: часто результат перестаёт радовать, потому что внимание смещается на “дефекты”.
💬 3. Когда вам делают комплимент, вы…
а) благодарите и радуетесь;
б) отмахиваетесь: “Да ладно, это ерунда”;
в) смущаетесь и думаете: “Если бы они знали, что всё не так идеально…”
💡 Где помогает: умение не зазнаваться, держать планку.
⚠️ Где мешает: вы не умеете принимать похвалу — и лишаете себя ощущения собственной ценности.
🧹 4. В доме беспорядок. Что чувствуете?
а) ничего — прибраться можно потом;
б) немного раздражает, уберу при случае;
в) пока всё не блестит, не могу успокоиться.
💡 Где помогает: порядок — ваш способ сохранять внутреннюю гармонию.
⚠️ Где мешает: дом превращается в экзамен по аккуратности, и вы сами себя контролируете круглосуточно.
⏰ 5. Кто-то делает не так, как вы привыкли (например, муж развесил бельё “неправильно”)
а) вздыхаете и радуетесь, что вообще помог;
б) поправляете, но спокойно;
в) не выдерживаете и переделываете — “ну не могу смотреть на это!”
💡 Где помогает: у вас отличное чувство порядка.
⚠️ Где мешает: вы теряете доверие к другим — и всё делаете сами.
💌 6. Ошибка в сообщении или посте. Как реагируете?
а) ничего страшного, всем бывает;
б) исправляете, чтобы выглядело аккуратно;
в) раздражает до невозможности — “ну как я могла так написать?!”
💡 Где помогает: внимательность, грамотность, серьёзное отношение к делу.
⚠️ Где мешает: вы не позволяете себе быть человеком, а не идеальной машиной.
💭 7. Когда хвалят других (коллег, подруг, соседку по лестнице)...
а) радуетесь — приятно, что у людей получается;
б) слегка колет: “А я что, хуже?”;
в) сравниваете себя, пока не расстроитесь.
💡 Где помогает: стремление к росту, желание быть лучшей версией себя.
⚠️ Где мешает: вы оцениваете себя через чужие успехи и теряете внутренний покой.
🌷 Подсчёт результатов
Больше ответов “а”
Вы: Спокойный идеалист
Вы умеете жить без внутреннего надсмотрщика.
Для вас “достаточно хорошо” — это и есть хорошо.
Вы реалист, а не лентяй.
Ваш секрет — в умении видеть жизнь, а не оценку за неё.
Больше ответов “б”
Вы: перфекционист с добрым сердцем
Вы делаете всё тщательно, но без фанатизма.
Ваш перфекционизм помогает вам в работе и отношениях, потому что вы ответственный человек.
Главное — не превращать внимание к деталям в самоедство.
💡 Совет: научитесь отпускать — пусть не всё будет по плану, иногда жизнь становится лучше именно в хаосе.
Больше ответов “в”
Вы: Пленница совершенства
Ваш перфекционизм часто управляет вами, а не вы им.
Вы ставите себе слишком высокую планку — и не чувствуете удовлетворения, даже когда всё идеально.
Вы многое умеете, но не умеете останавливаться и радоваться результату.
💡 Совет: попробуйте иногда специально не доделывать.
Оставьте мелочь “неидеальной” и посмотрите, что случится.
Обычно — ничего. Кроме облегчения.
🌿 Перфекционизм — не враг
Он помогает делать дела хорошо, быть надёжной, держать слово, заботиться о результате.
Но только пока не превращается в судью, который требует от вас больше, чем от всех остальных.
Иногда стоит спросить себя:
“Я делаю это, потому что хочу — или потому что боюсь, что скажут?”
И если второе — самое время сделать шаг к себе.
К живой, нормальной, настоящей, а не идеальной.
💬
А вы какой перфекционист — вдохновляющий, усталый или уже научившийся отпускать?
Совпали ли ваши результаты с ощущениями? ☕