Бывает в вашей жизни такое, что вы без конца проигрываете в голове одну и ту же ситуацию и не можете отпустить? Ругаете себя за то, что сказали что-то не то или сделали не так, как нужно было. И вас накрывает чувство досады на себя или обиды на собеседника. Вы застреваете в прошлом, сливая туда всё больше и больше энергии.
Что же делать? Как перестать тратить свои жизненные силы на то, что уже случилось и изменению не подлежит?
Во-первых, нужно понять для чего вам дана эта ситуация.
Люди, с которыми мы общаемся – это наши зеркала. Они подсвечивают нам те темные пятна, которые трудно увидеть самим. И те жизненные ситуации, которые нам даются – это бесценный опыт. Нужно понять их глубинный смысл.
Можно напрямую задать себе вопрос: чему меня учит эта ситуация? Что мне нужно понять, чтобы она больше не повторилась?
Во-вторых, вспомнить, случалось ли подобное раньше. И, если да, то что общего у этих случаев.
Как правило, эти истории периодически повторяются в вашей жизни, возможно, с разными людьми в разной событийности.
Это значит, что есть некий «крючок», за который вас дергают. Хорошо бы вспомнить, когда подобное случилось впервые. Такие «крючки» зачастую возникают в детстве, и, если с ними не работать, это может влиять на качество вашей жизни.
Часто ребенок не может справиться с эмоциями, находится в растерянности, особенно, в конфликтной ситуации со взрослыми людьми. Будь то родители, учителя в школе или другие значимые взрослые. Паттерн поведения закрепляется, мешая принимать осознанные взрослые решения.
В этом случае следует разделить контексты: это было в детстве, и я тогда не смог справиться, решить, ответить. А сейчас я взрослый и могу реагировать по-другому.
Можно проанализировать случившееся и спланировать, как вы будете себя вести, если история повторится.
Лучше все это проделывать не в уме, а вооружившись ручкой и листком бумаги. Записывая свои мысли, вы с одной стороны закрепляете нужную информацию, с другой - освобождаете свой мозг от лишних мыслей, проводя своего рода гигиену мозга.
Бывают случаи, когда самому очень трудно справиться с эмоциями. Тогда лучше всего обратиться к специалисту - психологу или другому помогающему практику, которому вы доверяете.
Возможен третий вариант: вы перехватили эти паттерны поведения у кого-то из вашей родовой системы. В полевой терапии это называют переплетением. Кто-то из старших родственников не смог справиться с произошедшими событиями, и их эмоции подхватил ребёнок, как младший в системе. Как известно, младшие несут динамики старших. Тогда имеет смысл обратиться к расстановщику, чтобы снять с себя отягощение чужим грузом.
В любом случае в первую очередь нужно простить, простить себя за свой промах, ошибку, просчет. И перестать досадовать на себя. Потому, как кроме потери энергии это ни к чему не ведет.
Независимо от причин произошедших событий, прошлое нужно уметь отпускать. Расходуя свои жизненные силы на бесконечное проживание старых историй, вы лишаете себя энергии для исполнения ваших желаний и удовольствия жить свою жизнь здесь и сейчас.
