Здравия, товарищи!
Сегодня о том, как прибарахлиться для зимней пробежки. Стартовый коммент:
«Спасибо. Очень актуально. Будет здорово, если напишите подробнее про одежду. Слои, материал, может бренды. Чтобы не бегать по холоду мокрым.»
Чтобы не тянуть резину, скажу так: не возлагайте на одежду слишком больших надежд.
Возможно, сейчас в комментарии набегут члены "Секты экипы" – спорить с ними не буду, – но я пока что не видела СВОИМИ ГЛАЗАМИ ни одного случая, когда человек, который склонен потеть, избежал бы этого во время пробежки С ТОЙ ЖЕ интенсивностью, что и раньше и при ТОЙ ЖЕ температуре и влажности, что и раньше, только потому, что заказал брендовое дышащее тряпье.
Кому суждено потеть – тот вспотеет.
Однако некоторые нюансы все же есть, о чем и пойдет речь.
Секта приверед
Именно так я называю фанатов экипировки, которых в легкоатлетическом сообществе – словно собак нерезаных.
Ну дык Общество потребления: я потребляю – стал быть, существую.
Мыслительный процесс как симптом бытийности не актуален.
Эти люди могут часами говорить о достоинствах той или иной марки, бренда, и гордятся тем, у кого сколько видов кроссовок, тайтсов и т. д. Т. е. опять же: чем больше и изощрённее потребил – тем выше статус.
Т. е. я намекаю на то, что гордятся не результатами.
В итоге антураж-то на рубль, да вот сценарий на копейку.
Но если Декарт вам по духу ближе голосов рекламы, то не тешьте себя особыми надеждами: чудо-футболок пока не изобрели. И даже если изобретут – на рынок так просто не пустят.
Беговая одежда не работает?
Нет, работает.
Но практически любая и не настолько хорошо, насколько обещают.
Как по мне, ее преимущества не столько в том, что она отводит влагу чуть лучше х/б,. сколько в покрое. Например, швы на ней плоские и не будут ничего натирать.
Хотя последнее актуально в основном для тех, кто бегает уже по часу или около того. Хотя эта актуальность остается обходимой, если знать нюансы.
В наибольшей степени влагоотводящие достоинства беговой одежды ощутят те, кто все же склонен потеть, но на минималках. Вот те «три капли», которые они выделят, такая одежда отведет.
- Непотливым разницы не будет, а потливые все равно будут мокрыми. Т. е. я бы сказала, что разница будет не в разы, как говорят сектанты, а где-то на 10–20%.
Но это очень приблизительно, ибо то, насколько сильно вы вспотеете, определяется множеством факторов, среди которых одежда – лишь «один из».
Я бы сказала, что беговая футболка из скользящей ткани имеет бо́льшее значение в тех случаях, когда речь идет об очень длинных бегах, потому что она снижает трение внутренней части руки о туловище и позволяет избегать натирания и не пользоваться кремом для смазки.
Но это актуально для больших дистанций.
Что действительно важно
- Избегайте обтягивающего. Хотя некоторые говорят, что так отвод влаги будет выше, на практике сложилось обратное впечатление.
- Если дело зимой, то надевайте несколько слоев тонкой одежды. Один слой и греет и влагу отводит хуже. Это справедливо для любых тканей.
- Зимой бегайте в теплых спортивных штанах. Можете еще и наколенники надеть. Также рекомендую защитить чем-то теплым щиколотку.
Изредка доводится видеть людей, которые зимой бегут в шортах или лосях. Я конечно, понимаю, что это комфортно, но люди, видимо, забывают о том, что сапиенс – не карибу, и как беговой вид, сформировался отнюдь не в приполярных широтах.
Однако…
Однако одеваться на пробежку так же, как обычно, тоже не стоит, хотя, если вы человек, который только-только начал бегать, я бы на вашем месте оставила это для эксперимента.
Но обычно нужно одеваться все же чуточку легче обычного, иначе будет просто жарко и здесь уже никакие правила не спасут: либо вспотеете, либо (что гораздо противнее) вам будет душно и тяжко.
Что брать?
Я бы посоветовала всё же что-то беговое. Просто потому, что там швы лучше, скользит сильнее, ну и хоть какую-то каплю отводит.
Плюсом является также высокая стойкость к износу, скользибельность в трущихся местах. Кроме этого такое тряпье быстро и легко стирается и так же быстро сохнет (вот это реально заметно).
Не могу сказать, что какой-то там бренд ЗАМЕТНО лучше.
Но если постулировать в себе облик принцессы на горошине, то однажды можно раздуть горошину до размеров кокоса, и опыт показывает, что кокос, в который верят – это реальный кокос, актуальный для всех в него уверовавших. В таких случаях бренды и в самом деле имеют значение.
Т. е. ваши ментальные установки, ваши личные мифы все же первичны.
- Сконцентрируйтесь на верхе. Если говорить о потливости, то актуален только он и стопы.
Но лоси все же посоветую (тоже любые) просто потому, что они снимают проблему натирания внутренней части бедра. Ну и какой-никакой дополнительный подогрев колена будет.
- Сверху – штаны.
Пожалуй, это все. И не забывайте, что люди хорошо бегали и раньше, результаты были не хуже, а в среднем по «физкультурной больнице» даже выше.
И это отчасти объясняется тем, что раньше атлеты больше полагались на свои силы и меньше на «костыли», которые не были основой силы от начала времен и доныне.
До встречи!