Ежедневные лайфхаки для продуктивности в холодное время года Зимняя апатия и падение продуктивности связаны с сезонным аффективным расстройством (САР), вызванным недостатком света. Это приводит к изменению биохимии мозга: увеличению мелатонина (гормона сна) и снижению серотонина (гормона счастья). Для борьбы с САР рекомендуются светотерапия, здоровое питание, режим сна, физическая активность, структурирование задач и позитивные ритуалы. При стойких симптомах следует обратиться к специалисту. 🗞 Читайте на сайте: lavi.su 📷 Изображение: lavi.su 📣 Подпишитесь: lavi_news
Ежедневные лайфхаки для продуктивности в холодное время года
Зимняя апатия и падение продуктивности связаны с сезонным аффективным расстройством (САР), вызванным недостатком света. Это приводит к изменению биохимии мозга: увеличению мелатонина (гормона сна) и снижению серотонина (гормона счастья). Для борьбы с САР рекомендуются светотерапия, здоровое питание, режим сна, физическая активность, структурирование задач и позитивные ритуалы. При стойких симптомах следует обратиться к специалисту.
🗞 Читайте на сайте: lavi.su
📷 Изображение: lavi.su
📣 Подпишитесь: lavi_news
