В наше время смартфон стал неотъемлемой частью жизни. Где бы ты ни был — в транспорте, на работе, дома — он всегда под рукой. Но все ли задумываются о том, какой ценой это обходится для организма?
Известный невролог Павел Хорошев из Военно-медицинской академии РФ поделился тревожными мыслями. Он уверен, что привычка бездумно проводить время в телефоне может иметь серьезные последствия, и некоторые из них касаются мозга, сна и даже общего здоровья.
Вот что насторожило врача? Об этом он рассказал Общественной Службе Новостей.
Стресс и тревожность на фоне новостей. Негативные новости подаются так, чтобы вызывать яркие эмоции и страх. Такой поток информации вызывает стресс и нервное напряжение, вредные для психики.
Мозг «разглаживается» от коротких видео. Провести час за забавными роликами кажется безобидным развлечением. Но по словам специалиста, постоянное потребление вот таких легких контентов приводит к «атрофии» мозга. Итог — снижение умственных возможностей, притупление внимания и даже ухудшение тестов на интеллект.
Беда с полноценным сном. За полночь, погруженный в телефон, человек теряет драгоценное время глубокого отдыха. Голубой свет экрана блокирует выработку гормона сна — мелатонина, а в голове все еще кипит стрессовая картинка из новостей или ролика. В результате — человек засыпает с опозданием, просыпается усталым, и все повторяется снова.
Физические проблемы — позвоночник и осанка. Постоянное склонившееся положение при использовании телефона не остается незамеченным. В результате могут начаться проблемы со спиной и шеей, которые со временем перерастут в серьезные заболевания.
Главный враг — нарушение сна. А именно недостаток ночного отдыха и его пренебрежение. Это, в свою очередь, грозит развитием деменции, онкологических болезней и других хронических патологий. Все потому, что в бессонные ночи мозг не занимается важнейшей «уборкой» — очищением от токсинов и формированием памяти.
Что делать? Разумно ограничить время у экрана. Лучше читать книги или просто погулять на свежем воздухе. Павел Хорошев подчеркивает: несмотря на опасности, целом уровень интеллекта остается примерно на месте — люди редко полностью теряют способность к развитию, просто кто-то выбирает пассивный отдых.
Главное — это желание снизить вредное влияние и понять, что смартфон — не больше, чем инструмент. А у «зависимых» есть шанс исправить ситуацию, если перестанут тратить часы на «ленивые» видео и новости.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.