Люди все чаще не расстаются со своими смартфонами, используя их в различных ситуациях на протяжении всего дня: сразу после пробуждения, в перерывах, в пути или перед сном. Это объясняется тем, что данные устройства стали неотъемлемой частью повседневной жизни: с их помощью осуществляется общение, управление финансами, ориентирование на местности и проведение досуга, включая чтение новостей и просмотр развлекательного контента. При этом чрезмерное использование смартфонов ведет к зависимости и способно негативно сказаться на когнитивных способностях пользователя.
В беседе с Общественной службой новостей врач-невролог Военно-медицинской академии РФ Павел Хорошев отметил, что подобные тревоги вполне оправданны. Например, думскроллинг - стремление беспрерывно изучать негативные новости - способствует повышению уровня стресса. Длительный просмотр коротких видео, не требующих задействования умственных ресурсов, может негативно повлиять на структуры головного мозга. Кроме того, привычка использовать телефон перед сном ухудшает процесс засыпания и сокращает время ночного отдыха, что в свою очередь может привести к развитию различных заболеваний.
Впрочем, по мнению врача, серьезной угрозы для общества смартфоны не представляют. .
«Все зависит от контента, который человек потребляет с помощью смартфона. Например, если он читает политические новости, его психика подвергается дополнительному стрессу, поскольку информация обычно подается в сенсационном ключе, что может негативно сказаться на здоровье и вызвать тревожность», - пояснил Хорошев.
Дополнительные угрозы может нести развлекательный контент, особенно короткие видеоролики из социальных сетей. Эксперт заметил, что чрезмерное увлечение ими может иметь серьезные последствия.
«Хотя такие видео вызывают позитивные эмоции и развлекают, они не способствуют развитию умственных способностей. Если человек занят интенсивной умственной деятельностью, кратковременный отдых на просмотр подобных видео может быть полезным. Однако, в большинстве случаев, их бесконечный просмотр замещает реальную активность, что может привести к атрофии коры головного мозга», - рассказал невролог.
По словам эксперта, ухудшение когнитивных способностей из-за пристрастию к развлекательному контенту происходит не мгновенно, а постепенно. Изменения можно выявить через тесты на интеллект: если провести один тест, затем тратить год на просмотр коротких видео, а после пройти его снова, результаты вероятно будут хуже.
Кроме того, длительное использование телефона может нанести вред позвоночнику из-за неудобной позы, которую человек принимает, добавил Хорошев.
Основная угроза гаджетов кроется в их способности мешать полноценному ночному отдыху, подчеркнул врач.
«Вместо того чтобы засыпать, люди продолжают пользоваться телефонами, что вводит их в состояние стресса и препятствует выработке мелатонина из-за излучения синим светом экрана. Это ведет к нехватке сна, что чревато развитием различных нарушений, включая деменцию и онкологические заболевания», - уточнил специалист.
Способ уменьшения негативного влияния смартфонов - сокращение времени их использования. Эксперт предлагает вместо бесконтрольного потребления новостей и видео уделять время чтению книг.