Друзья,эти нежные панкейки покорят ваших домочадцев полезным вкусом! Ингредиенты: · Зелёная гречка — 150 г · Яйцо — 1 шт. · Натуральный йогурт — 100 г или творог мягкий 100 гр. (жирность 5%) · Вода — 50-70 мл · Разрыхлитель — 1 ч.л. · Кокосовое масло — 1 ст.л.(или масло ГХИ или масло авокадо) для жарки. · Щепотка соли Для подачи: малина, сметана. Приготовление: 1. Важно! Замочите гречку в воде на 1-2 часа (или на ночь), затем слейте воду. 2. В блендере взбейте гречку с яйцом, йогуртом, 50 мл воды, разрыхлителем, и солью до гладкости, можно добавить сироп топинамбура для сладости ( 1 ч.л.) или мёд. 3. Жарьте на хорошо разогретой антипригарной сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны. 4. Подавайте со сметаной и свежей малиной. Приятного завтрака! 😊
Друзья,эти нежные панкейки покорят ваших домочадцев полезным вкусом!
Ингредиенты:
· Зелёная гречка — 150 г
· Яйцо — 1 шт.
· Натуральный йогурт — 100 г или творог мягкий 100 гр. (жирность 5%)
· Вода — 50-70 мл
· Разрыхлитель — 1 ч.л.
· Кокосовое масло — 1 ст.л.(или масло ГХИ или масло авокадо) для жарки.
· Щепотка соли
Для подачи: малина, сметана.
Приготовление:
1. Важно! Замочите гречку в воде на 1-2 часа (или на ночь), затем слейте воду.
2. В блендере взбейте гречку с яйцом, йогуртом, 50 мл воды, разрыхлителем, и солью до гладкости, можно добавить сироп топинамбура для сладости ( 1 ч.л.) или мёд.
3. Жарьте на хорошо разогретой антипригарной сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
4. Подавайте со сметаной и свежей малиной.
Приятного завтрака! 😊
