Забыл спрятать свой бонг и теперь горничные думают, наверное, что я наркоман. А это не так. Я использую бонг для СМТВ.
После истории с ужасами и кошмарами я стал исследовать разные дыхательные техники. И среди прочих узнал и об этой - силовой мышечной тренировке на вдохе.
СМТВ нужна не столько для развития лёгких, сколько для регуляции газообмена. В этом она пересекается с техниками Бутейко и Неумывакина - известных советских исследователей.
Всего 5 минут в день силовой дыхательной тренировки существенно увеличивает уровень оксида азота в крови. Который в свою очередь улучшает сосудистый тонус и способность сосудов эффективно расширяться при стимуляции 😏
Кстати, ещё одна прикольная и простая дыхательная техника - 4-7-8. Расслабляет и помогает уснуть всего за пару минут.
