Каждую ночь вы получаете конфиденциальное письмо. Отправитель — самая мудрая часть вас. Адресовано лично вам. Но большинство людей этот конверт даже не вскрывает, списывая на «глупые сны» или «вчерашний ужин».
Карл Юнг был уверен: сны — это прямой канал связи с бессознательным. Это не случайный набор картинок, а целенаправленная попытка психики исцелить себя, восстановить баланс и указать на то, что вы не замечаете днем.
Почему один и тот же сон снится снова и снова? Почему вам снится, что вы голый на экзамене, хотя школу вы окончили 20 лет назад? Давайте разбираться.
Зачем нам вообще снятся сны?
С точки зрения глубинной психологии, у снов есть несколько ключевых задач:
1. Компенсация. Это главная функция. Сон пытается восстановить психическое равновесие. Если вы днем играете роль «железного» начальника, ночь может показать вам плачущего ребенка. Если вы подавляете гнев — во сне вы будете крушить все вокруг.
2. Предупреждение. Психика видит тупик, в который вы упорно движетесь, и пытается вас предостеть. Вам может сниться, что вы застряли в лифте, пока вы в реальности «застряли» в токсичных отношениях или на нелюбимой работе.
3. Самоисцеление. Во сне наша психика проигрывает травмирующие ситуации, пытаясь найти из них выход, который мы не видим в реальности.
Юнг и его «ночные сеансы терапии»
Юнг не только изучал сны пациентов, но и скрупулезно записывал и анализировал свои собственные. Он считал это самой важной работой в своей жизни. После разрыва с Фрейдом он погрузился в глубокий кризис, и именно сны стали его проводником. Он доверял им настолько, что позволял им вести себя — например, начал строить из камней и рисовать мандалы, потому что такие образы приходили к нему в сновидениях. Позже он понял, что так его психика сама себя исцеляла.
3 шага, чтобы начать понимать язык своих снов
Не нужно быть психологом. Нужно стать внимательным детективом своей внутренней жизни.
Шаг 1: Заведите «Дневник сновидений»
Подготовьте с вечера. Положите на тумбочку блокнок и ручку.
• Перед сном напишите настрой: «Я хочу запомнить свой сон. Я проснусь и запишу его». Эта простая установка творит чудеса.
• Проснувшись, не двигайтесь резко. Полежите с закрытыми глазами 30 секунд, «проматывая» сон в голове. Затем сразу запишите все, что помните, даже обрывки фраз и чувств. Чувства — самый важный ключ!
Шаг 2: Не ищите «сонники»! Это вредительство.
Сонник говорит: «Змея — это измена». А для вас змея может быть символом мудрости (как у кадуцея), исцеления или личной силы. Задайте себе вопросы о каждом главном образе сна:
• «Что для МЕНЯ значит этот человек/предмет/место?»
• «На что это ПОХОЖЕ в моей текущей жизни?»
• «Какое ЧУВСТВО я испытывал во сне?» (Страх был от возбуждения или от ужаса? Радость была легкой или истеричной?)
Шаг 3: Пример разбора. Как это работает.
Сон: «Я опаздываю на поезд. Бегу по перрону, но он уезжает. Я остаюсь одна с тяжелым чемоданом».
• Образы: Поезд = жизненный путь, расписание. Опаздываю = страх упустить возможности. Чемодан = груз, ответственность, багаж (возможно, старых обид).
• Чувство: Тревога, бессилие.
• Вопрос к себе: «В какой сфере жизни я сейчас чувствую, что "упускаю свой поезд"? (Карьера, отношения, возраст?). И что за "тяжелый чемодан" мешает мне бежать быстрее?»
Ответ может быть таким: «Я чувствую, что возраст уходит, а я еще не родила ребенка (поезд), и мне мешает груз ответственности за стареющих родителей (чемодан)». Сон не дает ответ, но бьет точно в больное место, которое нужно проработать.
Эксперимент для смелых: Сегодня же положите блокнот у кровати. Завтра утром запишите хотя бы один образ из сна и попробуйте его «расшифровать». Поделитесь в комментариях самым неожиданным инсайтом! Что, как вам кажется, хотело сказать вам ваше подсознание?
Р.S. Чтобы лучше понимать, КТО именно приходит к вам в снах (Ведьма, Герой, Мудрец или ваш внутренний Ребенок), в следующей статье мы создадим вашу личную карту архетипов. Подпишитесь, это поможет вам стать настоящим переводчиком с языка снов!