Контейнирование - помощь на всю жизнь

Я пишу для родителей и вижу по своим клиентам, что есть необходимость в дополнительном информировании о контейнировании. Уже писала, но, возможно, другими словами, с другими примерами будет понятнее.

Представьте самую обычную ситуацию: ваш ребёнок закатил истерику в магазине из-за конфеты. Или разрыдался, потому что замок в песочнице развалился. Что в этот момент происходит у него внутри? Абсолютный хаос. Его накрывает волна эмоций - злости, обиды, отчаяния, - с которой его «маленькая» нервная система просто не может справиться. Он в панике, он тонет в этих чувствах.

Вот здесь-то и нужно то самое контейнирование. Если просто, то это ваша способность стать для ребёнка таким прочным контейнером, который может выдержать любой его эмоциональный взрыв, при этом самим не развалившись.

Что это значит на практике?

Во-первых, ваше спокойствие. Вы не кричите в ответ, не шипите: Успокойся немедленно! Не паникуете сами. Вы просто рядом. Ваше ровное, устойчивое состояние - это сигнал для нервной системы ребёнка: Я вижу, что тебе плохо, но я тут, и я справлюсь с этим. Со мной всё в порядке, значит, и с тобой всё будет хорошо. Он как бы «заражается» вашим спокойствием.

Во-вторых, вы называете его чувства. Вы не обесцениваете их. Вы не говорите: «Ерунда, не плачь!» Вместо этого вы произносите: «Я вижу, ты очень злишься», «Ты так расстроился, что замок сломался», «Тебе обидно, да». Это волшебные слова. Они показывают ребёнку, что его чувства имеют право на существование, что его понимают. Он перестаёт чувствовать себя одиноким в своём урагане.

Зачем всё это?

Это не просто способ пережить истерику. Это фундаментальная вещь для развития личности. Проживая такие моменты с вами, ребёнок постепенно учится сам себя успокаивать. Он впитывает вашу способность быть устойчивым и перенимает её. Со временем он сможет сам становиться для себя таким контейнером: распознавать свои эмоции, проживать их, не разрушаясь, и возвращаться в равновесие.

Если этого не происходит, если его чувства постоянно игнорируют или запрещают, он усваивает страшный урок: «То, что я чувствую - неправильно. Мои эмоции опасны». Это может вылиться потом в проблемы с самооценкой, в неумение строить отношения, в тревожность.

Так что в следующий раз, когда ребёнок будет охвачен сильными эмоциями, попробуйте просто обнять его и сказать: «Я с тобой. Я тебя понимаю». Вы не просто успокаиваете его сейчас. Вы даёте ему инструмент на всю жизнь. Потом он уже будет иметь навык успокаивать себя.

P.S. Роль мамы важно проживать, чтобы это не выглядело маской, не звучало как выученные слова. Говорите из позиции взрослого сочувствующего, тогда ребенок почувствует опору.

Автор: Глуцкая Дарья Викторовна
Психолог, Клинический психолог Нейропсихолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru