Дневник как путь к себе ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Я очень люблю дневники и всё, что с ними связано. В книгах, кино и у других людей они всегда вызывали во мне сильный интерес. Дневник — это как флешка: с одной стороны, ты сохраняешь свою копию во времени и спустя годы можешь вернуться к ней, увидеть себя прежнего, оставить истории для детей и внуков.
А с другой — отличный способ разобраться в себе. Не всегда есть с кем поделиться мыслями, не всё можно рассказать, а дневник принимает, не критикует, поддерживает и даёт свободу выговориться без последствий.
📕 Эта книга собрала 22 практики, чтобы дневник стал инструментом помощи себе — лучше узнать себя и проработать больные места. В дневнике нет правил — пиши так, как хочешь прямо сейчас. Но иногда интересно попробовать новые техники из таких «путеводителей».
Например, практика «неотправленное письмо» которая мне кажется, многим известна, помогает отпустить обиду: ты пишешь всё, что хотел бы сказать человеку, не боясь реакции, проживаешь эмоции и чувствуешь облегчение (я проверяла на себе!).
Если не знаешь, о чём писать, есть например практика «капсула времени»: описываешь, что происходит в жизни и мире, что чувствуешь и думаешь. Автор сравнивает её с «срезом эпох», ведь через такие послания можно увидеть, как менялся ты и мир вокруг.
Или практика "трамплинов" когда какая-то мысль, цитата из книги или событие, случайно услышанная фраза запускает в тебе мысленный ответ - садись и пиши, это тоже практика!
Некоторым книга кажется устаревшей и неактуальной, но мне было интересно читать и применять практики. Я точно продолжу пользоваться этими инструментами — они расширили мой кругозор, а это ценно.
Жалею, что мои предки не вели дневники, что не расспрашивала прабабушку и дедушку о молодости — это так интересно! Но эти кусочки истории уже не вернуть, поэтому я пишу свою — для себя и, возможно, для будущих поколений 🥰
#книги_ра
