Знания о витаминах и микроэлементах — это не просто информация, это реальная сила и ваша главная инвестиция в здоровое будущее. Я глубоко убеждена, что многих серьезных болезней можно избежать, действуя на опережение с помощью простых и доступных способов.
Сегодня все больше врачей говорят о психосоматике — о том, как наши постоянные стрессы и невысказанные эмоции буквально «сжигают» внутренние ресурсы организма. На фоне хронического напряжения резко возрастает расход витаминов и минералов, что в итоге приводит к физическим недугам. Поэтому поддержка тела на микроэлементарном уровне — это еще и мощная защита от психосоматических сбоев.
Каких проблем можно избежать?
· Анемии (малокровия)
· Артрита и артроза
· Атеросклероза
· Высыхания межпозвонковой жидкости и разрушения суставов
· Увядания кожи, выпадения волос
· Проблем с памятью и концентрацией
· ...и многих других.
Итак, давайте построим ваш фундамент здоровья из двух самых важных «кирпичиков».
№1: Витамин С — главный защитник, строитель и СОЗДАТЕЛЬ УСЛОВИЙ
Почему его нужно принимать каждый день в дозировке 200-500 мг?
1. Ключевой игрок в усвоении ВСЕГО. Вот главный секрет, о котором мало кто знает: без витамина С плохо усваиваются почти все другие витамины и минералы. Он создает нужную кислотную среду в желудке и является катализатором многих биохимических реакций. Чем выше и стабильнее уровень витамина С в организме, тем лучше усваиваются железо, кальций, другие витамины и тем активнее синтезируется коллаген.
2. Почему он везде? Задумывались ли вы, почему во все современные витаминно-минеральные комплексы и БАДы добавляют витамин С? Производители прекрасно знают эту биохимическую аксиому: без него эффективность всей остальной формулы будет стремиться к нулю. Иначе ничего не усвоится в полной мере!
3. Защита от анемии. Без витамина С плохо усваиваются витамины группы B и, что критически важно, железо. Нет железа — не формируется гемоглобин. Результат — анемия, хроническая усталость и серьезные проблемы со здоровьем.
4. Фундамент молодости. Витамин С — главный «строитель» коллагена. Это белковый каркас нашей кожи, основа сухожилий и хрящей. Нет коллагена — кожа обвисает, а суставы теряют прочность и эластичность.
5. Мощный антиоксидант. Он нейтрализует свободные радикалы, которые повреждают клетки, и стимулирует выработку иммунных клеток.
Мой совет: Сделайте прием витамина С такой же привычкой, как чистка зубов. Суточная доза — это всего один апельсин в день, но на постоянной основе.
Согласитесь, это очень просто! 🤷♀️ Чтобы не зависеть от сезона и не есть килограммами цитрусовые, проще всего принимать аскорбиновую кислоту. Упаковка на месяц (200 драже) стоит около 50 рублей. Принимайте по 5-10 драже в день, чтобы создать идеальные условия для усвоения всех полезных веществ, укрепить иммунитет, сохранить молодость кожи и защитить суставы.
№2: Омега-3 — незаменимый кирпичик для мозга и сердца
Это незаменимая жирная кислота. Организм не может вырабатывать ее сам, поэтому получить ее можно только извне. Это тот самый рыбий жир, которым так справедливо поили детей в советские годы.
Почему он так важен?
· Мозг и нервы: Мозг на 60% состоит из жиров. Омега-3 (особенно вещества DHA и EPA) улучшают память, концентрацию и являются природной защитой от стресса и тревоги, снижая нагрузку на психосоматику.
· Сердце и сосуды: Омега-3 укрепляет стенки сосудов, снижает «плохой» холестерин, предотвращая атеросклероз и его грозные последствия.
· Суставы: Обладает мощным противовоспалительным действием, что является отличной профилактикой артритов и артрозов.
· Красота: Питает кожу, волосы и ногти изнутри.
‼️Их действие будет максимальным только при постоянном приеме.‼️
Лайфхак при выборе: Сейчас это стоит сущие копейки! 🤷♀️ Зайдите на любой маркетплейс (ВБ или Озон). Лучше брать Омега-3 с витамином Е — он защищает жирные кислоты от окисления. Я посмотрела, около 80% добавок идут в таком комплексе. Выбирайте вариант с хорошей дозировкой (500-1000 мг) и покупайте сразу на полгода-год.
Резюме
Я осветила для вас два фундаментальных элемента здоровья — Витамин С и Омега-3. Применяя их на постоянной основе, вы создаете мощнейший базис, который убережет вас от огромного количества проблем. Как говорил мой наставник: «Здоровье строится на простых вещах. Все просто, аж обидно».
---
А что вы думаете об этих добавках? Принимаете ли вы их уже? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Если этот материал был для вас ценен, поставьте, пожалуйста, лайк 👍 — это поможет другим людям увидеть статью❤️. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение — мы разберем и другие жизненно важные витамины!
С Благодарностью, 🙏
Ант ЛюдМила
Мои статьи о Причинах болезней здесь👇
Мои статьи - Психология здесь👇
Мои статьи - Энергия Камней здесь👇
Мои статьи - Энергетические Практики здесь👇
#здоровье #витамины #витаминс #омега3 #рыбийжир #психосоматика #профилактика #анемия #коллаген #мозг #сосуды #суставы #долголетие #зож #красотаизнутри