Способы поддержки сердца через рацион с калием, магнием и омега-3 Для поддержания здоровья сердца рекомендуется обогащать рацион калием (из абрикосов, бананов, орехов, нежирных молочных продуктов), магнием (из бобовых, моркови, авокадо, круп) и омега-3 жирными кислотами (из рыбы, оливкового масла). Также важны нежирные сорта мяса, умеренное потребление специй, физические нагрузки, отдых и контроль стресса. 🔍 Источник: stanural.ru 🌄 Фото: lenta.ru 📣 Присоединяйтесь к нам: stanural
Способы поддержки сердца через рацион с калием, магнием и омега-3
Для поддержания здоровья сердца рекомендуется обогащать рацион калием (из абрикосов, бананов, орехов, нежирных молочных продуктов), магнием (из бобовых, моркови, авокадо, круп) и омега-3 жирными кислотами (из рыбы, оливкового масла). Также важны нежирные сорта мяса, умеренное потребление специй, физические нагрузки, отдых и контроль стресса.
🔍 Источник: stanural.ru
🌄 Фото: lenta.ru
📣 Присоединяйтесь к нам: stanural
