«Когда ты сама себе не аплодируешь»
Я закончила проект. Все сказали — круто! А я подумала: «Да что тут такого». И только позже поняла — это я сама себе не даю признания.
Почему мы обесцениваем свои достижения?
Всё, конечно, начинается с детства. Когда мы прибегаем к маме со своим первым рисунком и ждём похвалы. А мама в это время занята своими мыслями и не замечает вас и вашей радости... В этот момент вы понимаете, что ваши победы не нужны самому дорогому человеку на свете. А значит они меркнут в ваших глазах. И уже не нужны вам.
Синдром самозванца — это когда ты думаешь, что твои успехи случайны или незначительны. Ты чувствуешь, что не заслуживаешь похвалы и признания. Это состояние знакомо многим, и мужчинам, и женщинам. Мы привыкли сомневаться в себе и своих способностях.
Как это влияет на нашу жизнь?
Обесценивание своих достижений приводит к снижению самооценки и мотивации. Мы перестаем верить в свои силы и возможности. Это мешает нам двигаться вперед и достигать новых высот.
Как преодолеть синдром самозванца?
- Признавай свои успехи. Каждый раз, когда ты добиваешься чего-то, говори себе: «Я молодец!»
- Не сравнивай себя с другими. У каждого свой путь и свои достижения.
- Окружай себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют тебя.
- Работай над своими навыками и знаниями. Чем больше ты знаешь и умеешь, тем увереннее ты себя чувствуешь.
Синдром самозванца — это не приговор. Это состояние, которое можно преодолеть. Главное — верить в себя и свои силы. Я постоянно сталкиваюсь с нерешительностью клиентов. И, поверьте, коучинг помогает выйти из состояния "я - никто" в состояние "я - достоин и могу"
Помни, что ты достоен (достойна) признания и похвалы. И если никто не аплодирует — аплодируй себе сама!