Если отёки повторяются регулярно, значит телу не хватает простых, но правильных утренних действий. Утренний отёк - это не только соль или недосып, часто лимфе просто нужно помочь “запуститься”, а тканям - получить достаточное количество воды. В этой статье разберём три главных способа, которые реально помогают убрать отёк с утра и быстро “собрать” лицо. Это займёт всего 2-3 минуты, а эффект будет заметен сразу.
Почему появляется утренний отёк?
Утренний отёк лица и век - распространённая проблема. Причины могут быть разные:
- Задержка жидкости в тканях
- Медленное движение лимфы
- Недостаток воды в организме
- Неправильный сон и питание
- Наличие отеки глаз, припухлости под глазом
- Иногда - заболевания (тогда важно узнать причины у врача)
Если вас интересует, почему отекают глаза по утрам, и как убрать отёк с утра - читайте дальше.
1. Стакан тёплой воды сразу после пробуждения
Что делать:
Сразу после пробуждения выпейте стакан тёплой воды маленькими глотками.
Почему это работает:
Пока мы спим, организм теряет влагу дыханием, а лимфа движется медленнее. Тёплая вода активирует пищеварение, улучшает циркуляцию жидкостей и помогает вывести лишнюю задержанную воду, что особенно полезно при отёчности лица, вызванной задержкой жидкости.
2. Прохладное умывание и точечное охлаждение
Что делать:
- Умойтесь прохладной водой 10-20 секунд
- Если есть роллер или ложка, охладите их в холодильнике и проведите по линиям от центра лица к ушам и вниз по шее
Почему это работает:
Мягкий холод снимает отёк, улучшает тон кожи и контур нижней челюсти. Это помогает справиться с отёчностью и уменьшить опухшие веки причины которых часто связаны с застоем лимфы.
3. 1-2 минуты лимфодренажного массажа
Как делать:
- Поставьте пальцы на центр подбородка
- Ведите по линии челюсти к ушам
- Потом от крыльев носа к вискам
- В конце проведите вниз по боковой поверхности шеи к ключицам
Секрет:
Очень лёгкие, скользящие движения, без сильного давления лимфа этого не любит. Дышите медленно и спокойно.
Почему это работает:
Массаж ускоряет отток лишней жидкости и возвращает лицу свежесть буквально за пару минут, помогая уменьшить утреннюю отёчность под глазами причины которой часто связаны с плохим лимфооттоком.
Быстрый результат после утренних процедур
После выполнения этих трёх простых шагов вы заметите:
- Чёткие контуры лица
- Поднятые веки и уменьшение тяжести в глазах
- Лицо выглядит более свежим и “проснувшимся”
- Снижение проявлений отеки глаз и отёков лица
Дополнительные советы
Если у вас часто возникают отеки ног или вы задаётесь вопросом, почему отекают ноги, обратите внимание на общий водный баланс и лимфодренажные процедуры. Утренние отёки могут быть симптомом разных состояний, поэтому если проблема повторяется часто - лучше проконсультироваться с врачом.
Утренний отёк - это сигнал организма о том, что нужно немного помочь лимфе и тканям “запуститься”. Простые утренние действия - стакан тёплой воды, прохладное умывание и лимфодренажный массаж - вернут лицу свежесть и чёткость контура за считанные минуты.