Представьте: вы немного позанимались спортом, сходили к врачу — и государство возвращает вам деньги. Звучит как сказка? Но это реальность 2025 года. С начала этого года в России появился малоизвестный налоговый вычет, который дает возможность вернуть 2340 рублей просто за то, что вы следите за своим здоровьем. И нет, это не очередная «серая» схема и не сложная бюрократическая процедура. Это абсолютно легальная льгота, о которой пока знают единицы.
Секрет прост: нужно сдать нормативы ГТО (Готов к труду и обороне) и пройти диспансеризацию в том же году. За это государство освобождает от налогообложения 18 000 рублей вашего дохода. При стандартной ставке НДФЛ 13% это означает возврат 2340 рублей чистыми на руки. Причем получить этот вычет можно каждый год — достаточно регулярно подтверждать свой знак отличия ГТО и проходить медосмотр. По сути, это пассивный доход за заботу о себе.
Что такое ГТО и почему это проще, чем кажется
ГТО — это не армейская подготовка и не олимпийские рекорды. Это государственная программа физкультурной подготовки, которая существует для всех возрастов от 6 до 70+ лет. Программа включает простые упражнения: бег на короткую или длинную дистанцию, подтягивания или отжимания, прыжок в длину с места, наклон вперед на гибкость, упражнения на пресс и метание мяча. В некоторых регионах можно добавить плавание, но это не обязательно.
Главное, что нужно понять: нормативы разделены по возрастным группам и уровням сложности. Если вам 30 лет и вы не занимались спортом с университета — для вас будут одни требования. Если вам 50 и вы ведете малоподвижный образ жизни — совсем другие, более щадящие. Не обязательно сдавать все упражнения на золотой значок — бронзовый или серебряный тоже дают право на налоговый вычет. Закон не делает различий между уровнями: любой знак отличия ГТО считается.
Чтобы начать, достаточно зарегистрироваться на сайте gto.ru, выбрать ближайший центр тестирования в вашем городе и записаться на сдачу нормативов. Обычно это занимает 2-3 часа в выходной день. После успешной сдачи вы получаете удостоверение и физический значок — именно эти документы понадобятся для оформления вычета. Многие люди боятся, что не справятся с нормативами, но статистика показывает: около 70% участников с первого раза получают хотя бы бронзовый знак. А если не получилось — можно пересдать через время, никаких штрафов или ограничений нет.
Обязательное условие: диспансеризация
Просто сдать ГТО недостаточно — закон требует, чтобы в том же календарном году вы прошли диспансеризацию. Это бесплатная процедура по полису ОМС, которая включает базовый медицинский осмотр: анализы крови и мочи, ЭКГ, флюорографию, измерение давления, осмотр терапевта и нескольких узких специалистов в зависимости от возраста и пола. Диспансеризация проводится раз в три года для людей до 40 лет и ежегодно после 40. Но даже если у вас нет плановой диспансеризации в этом году, вы можете пройти профилактический медосмотр — он тоже засчитывается для вычета.
Здесь кроется еще один бонус, о котором мало кто задумывается: по закону работодатель обязан предоставить вам один оплачиваемый выходной день для прохождения диспансеризации с сохранением среднего заработка. То есть вы получаете не только налоговый вычет и бесплатную проверку здоровья, но и дополнительный выходной, за который вам платят как за рабочий день. Это особенно актуально для тех, кто работает по стандартному графику 5/2 и не может попасть в поликлинику в рабочее время.
После прохождения диспансеризации вам выдадут справку или сделают отметку в медицинской карте. Этот документ вместе с удостоверением ГТО нужно будет предоставить работодателю или в налоговую для оформления вычета. Никаких сложных бюрократических процедур — всё максимально упрощено, чтобы мотивировать людей следить за здоровьем.
Как получить деньги: два способа
Существует два варианта получения налогового вычета за ГТО, и оба предельно просты. Первый способ — через работодателя. Это самый быстрый вариант: вы пишете заявление в свободной форме, прикладываете копии удостоверения ГТО и справки о диспансеризации, и бухгалтерия начинает применять вычет с ближайшей зарплаты. Работодатель просто уменьшает налогооблагаемую базу на 18 000 рублей и удерживает меньше НДФЛ. Получить вычет можно в любом месяце года, но не раньше того момента, когда вы получили удостоверение ГТО.
Вот конкретный пример расчета. Допустим, ваша зарплата 110 000 рублей в месяц. Обычно работодатель удерживает 13% НДФЛ — это 14 300 рублей, и на руки вы получаете 95 700 рублей. После оформления вычета за ГТО ваш налогооблагаемый доход уменьшается на 18 000 рублей и составляет 92 000 рублей. С этой суммы удерживается 13% — 11 960 рублей. Разница в 2340 рублей остается у вас. Если зарплата меньше 18 000 в месяц, вычет растянется на несколько месяцев, пока полностью не исчерпается.
Второй способ — через налоговую инспекцию по итогам года. Этот вариант подходит тем, кто не хочет связываться с работодателем или работает на себя. После окончания календарного года вы подаете декларацию 3-НДФЛ через личный кабинет на сайте nalog.ru, прикладываете скан-копии документов о ГТО и диспансеризации, и в течение 3-4 месяцев налоговая переводит вам всю сумму вычета на банковский счет. Этот способ дольше, зато проще с точки зрения документооборота — всё делается онлайн без походов в инспекцию.
Важные нюансы, которые нужно знать
Налоговый вычет за ГТО можно получать каждый год, если вы регулярно подтверждаете свой знак отличия и проходите диспансеризацию. Закон не ограничивает количество раз — это не разовая акция, а постоянная льгота. Более того, этот вычет можно применять одновременно с другими стандартными налоговыми вычетами: на детей, на обучение, на лечение, на благотворительность. Они суммируются, увеличивая общую сумму возврата.
Есть одно обязательное условие: оба события — получение знака ГТО и прохождение диспансеризации — должны произойти в одном календарном году. Если вы сдали нормативы в декабре 2024-го, а диспансеризацию прошли в январе 2025-го, вычет не дадут. Поэтому планируйте заранее: лучше всего сдать ГТО в первой половине года, чтобы оставалось время на медосмотр. Также учитывайте, что вычет дается только работающим официально гражданам, которые платят НДФЛ. Если у вас нет официального дохода или вы на упрощенной системе налогообложения без НДФЛ — вычет не применяется.
Еще один важный момент: право на вычет не зависит от вашего возраста, уровня физической подготовки или того, какой именно знак отличия вы получили — золотой, серебряный или бронзовый. Все равны перед законом. Даже если вы сдали минимальные нормативы для своей возрастной группы и получили бронзовый значок — вычет будет таким же, как у спортсмена с золотым. Государство не оценивает ваши спортивные достижения, а поощряет сам факт заботы о здоровье.
Почему об этом почти никто не знает
Закон о налоговом вычете за ГТО вступил в силу только 1 января 2025 года, поэтому информации о нем пока крайне мало. Налоговые консультанты и бухгалтеры сами не всегда в курсе этой льготы, потому что она новая и специфическая. Массовой рекламной кампании не было — государство не афиширует этот вычет так, как рекламирует другие налоговые льготы. По статистике, в 2024 году программу ГТО прошли около 6 миллионов россиян, но о возможности получить налоговый вычет в 2025-м знают от силы несколько процентов из них.
Это типичная ситуация с государственными льготами: они существуют, законно работают, но люди о них не знают, потому что информация не доходит до широкой аудитории. Банки активно рекламируют свои кредиты и вклады, страховые компании — полисы, а государственные программы остаются в тени законодательных актов. В результате деньги, которые можно было бы получить, просто остаются в бюджете. По сути, это найденные деньги — государство готово их отдать, но нужно знать, где искать.
Еще одна причина низкой осведомленности — психологический барьер. Многие люди думают, что ГТО — это что-то сложное, требующее серьезной физической подготовки, или что налоговые вычеты — это бюрократический ад с кучей справок и очередей. На самом деле и то, и другое гораздо проще, чем кажется. Сдача нормативов занимает несколько часов, оформление вычета через работодателя — 15 минут на написание заявления. А в итоге вы получаете не только деньги, но и мотивацию поддерживать физическую форму, регулярную проверку здоровья и дополнительный оплачиваемый выходной. Это классический win-win, о котором просто мало кто пока знает.
Стоит ли это делать
Если посчитать чисто экономически, выгода очевидна. За 2-3 часа активности и один визит в поликлинику вы получаете 2340 рублей чистыми. Это эквивалентно примерно 10-15 часам работы для человека со средней зарплатой. Причем эту процедуру можно повторять каждый год — достаточно раз в год подтверждать знак ГТО и проходить диспансеризацию. За 10 лет это уже 23 400 рублей — небольшой, но приятный дополнительный доход без особых усилий.
Но дело не только в деньгах. Программа ГТО — это своеобразный тест на физическую форму, который показывает, где у вас слабые места. Многие люди после сдачи нормативов начинают регулярно заниматься спортом, потому что видят конкретные цифры и понимают, над чем нужно работать. Диспансеризация тоже имеет смысл: ранняя диагностика заболеваний спасает жизни, а большинство людей годами откладывают визит к врачу, пока не припечет. Налоговый вычет — это умная мотивация от государства, которая подталкивает людей делать то, что они и так должны были бы делать для своего здоровья.
Если вы более-менее следите за собой, не имеете серьезных ограничений по здоровью и ищете способ вернуть часть уплаченных налогов — это один из самых простых вариантов. Никаких сложных схем, серых зон или рисков. Просто легальная льгота, которой почти никто не пользуется, потому что не знает о ее существовании. Попробуйте — в худшем случае вы потратите несколько часов и узнаете свой уровень физической подготовки. В лучшем — получите деньги, дополнительный выходной и полную проверку здоровья. А если распространите информацию среди знакомых — поможете и им сэкономить.