Спорт — это must have, друзья! После 40 лет мы теряем до 8% мышц каждые 10 лет. После 60 — уже до 15%. К 80 можно потерять половину мышечной массы. Это процесс называется «саркопения». Чем опасна саркопения: ▪️ Риск преждевременной смерти повышается в среднем на +30% ▪️ Переломы после 60 лет в результате падений — в 2-3 раза чаще ▪️ Слабые мышцы = выше риск деменции
Спорт — это must have, друзья!
После 40 лет мы теряем до 8% мышц каждые 10 лет. После 60 — уже до 15%. К 80 можно потерять половину мышечной массы. Это процесс называется «саркопения».
Чем опасна саркопения:
▪️ Риск преждевременной смерти повышается в среднем на +30%
▪️ Переломы после 60 лет в результате падений — в 2-3 раза чаще
▪️ Слабые мышцы = выше риск деменции
