Есть вечера, когда не хочется ничего —
ни разговоров, ни новостей, ни даже мыслей.
Тело просит только одного — тишины.
В такие моменты эфирные масла становятся проводником в покой.
Они не усыпляют, а помогают замедлиться,
словно выключая внутренний шум.
🌿 Масла, которые возвращают к покою
Лаванда — классика расслабления.
Снимает напряжение, помогает отпустить тревогу,
погружает в глубокий, восстанавливающий сон.
Копайба — тёплое, обволакивающее масло,
которое успокаивает нервную систему и помогает телу отпустить усталость.
Ромашка римская — аромат мягкости и уюта.
Подходит при тревожности, бессоннице, внутреннем беспокойстве.
Ветивер — заземляющее масло.
Возвращает внимание в тело, помогает заснуть, когда мысли не отпускают.
Бергамот — гармонизирует эмоции, снимает внутренние зажимы.
Ладан — создаёт ощущение внутренней тишины,
глубокой уверенности и покоя.
🌸 Простая аромапрактика перед сном
- Добавьте в диффузор 2 капли лаванды, 1 каплю копайбы и 1 каплю ладана.
- Приглушите свет.
- Сделайте три глубоких вдоха.
- Почувствуйте, как тело начинает отпускать день,
- а дыхание становится медленнее и глубже.
Если нет диффузора —
капля масла (в разведении) на подушку, запястья или стопы
поможет погрузиться в состояние покоя.
🌾 Когда тело выбирает тишину
Сон — это не просто отдых.
Это способ тела восстановить всё, что накопилось за день.
Ароматы лишь создают пространство, где это возможно —
где тревога растворяется,
и остаётся только дыхание, мягкость и покой.