Постоянно нет сил, преследует хандра, а простуда цепляется одна за другой? Мы часто списываем это на стресс и бешеный ритм жизни. Но что, если причина глубже? Рассказываем о неочевидных симптомах, которые могут указывать на дефицит важнейшего витамина — витамина D. Объясняем, когда пора записаться на прием к терапевту.
Невидимый дирижер: почему витамин D так важен?
Витамин D — это не просто витамин, а прогормон, который влияет практически на все системы нашего организма. От него зависит сила нашего иммунитета, прочность костей и даже наше настроение. Его дефицит подобен тихой сапе — он медленно истощает ресурсы тела, маскируясь под другие состояния.
5 тревожных звоночков, которые нельзя игнорировать
Ваш организм может посылать вам сигналы, которые легко принять за что-то другое. Обратите на них внимание.
1. Постоянная усталость, будто «выжатый лимон»
Если вы полноценно спите, но постоянно чувствуете разбитость и недостаток энергии — это может указывать на низкий уровень витамина D. Он участвует в процессах выработки энергии в мышцах, и при его нехватке даже привычные нагрузки переносятся тяжело
2. Вы стали частым гостем в аптеке от простуд
Если вы буквально «ловите» каждый вирус, а ОРВИ затягиваются на недели, стоит задуматься. Витамин D — ключевой игрок в работе иммунной системы. Он помогает активировать наши главные клетки-защитники против инфекций. Без его достаточного уровня иммунитет работает вполсилы.
3. Ноющие боли в костях и спине
«Кости ломит» — часто мы слышим эту фразу от пожилых, но при дефиците витамина D с ней могут столкнуться и молодые. Он отвечает за усвоение кальция. Без него кальций плохо усваивается из пищи, и костная ткань начинает слабеть, что может проявляться тупыми, ноющими болями, особенно в пояснице.
4. Подавленное настроение и апатия
Осенняя хандра — это не только про отсутствие солнца за окном. Витамин D напрямую влияет на выработку серотонина — нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение и мотивацию. Его нехватка — это прямой путь к унынию, раздражительности и потере интереса к жизни.
5. Волосы остаются на расческе
Сильное выпадение волос у женщин и мужчин может иметь множество причин, и одна из них — серьезный дефицит витамина D. Он участвует в процессе активации волосяных фолликулов, и при его низком уровне волосы могут истончаться и выпадать сильнее обычного.
Что делать, если вы обнаружили у себя эти симптомы?
Главное — не заниматься самолечением! Бесконтрольный прием препаратов может навредить. Правильный путь — это три простых шага.
1. Консультация терапевта
Первый и самый важный шаг — записаться на прием к терапевту. Врач проведет осмотр, внимательно выслушает ваши жалобы, проанализирует образ жизни и назначит необходимые обследования. Прием терапевта — это отправная точка для постановки точного диагноза.
2. Лабораторная диагностика
«Золотым стандартом» диагностики является анализ на витамин D — суммарный 25-OH D2 и D3 — именно он показывает реальные запасы витамина в организме. Сдать этот анализ можно быстро и комфортно в нашей клинике.
3. Персональные рекомендации
На основании результатов анализа и вашего состояния терапевт подберет правильную дозировку. Кому-то хватит профилактической дозы, а кому-то потребуется лечебный курс. Помните: доза, которая помогла подруге, может быть бесполезной или даже опасной для вас!
Почему нельзя просто купить витамин D и пить?
Многие считают витамины безобидными конфетками. Это опасное заблуждение! Бесконтрольный прием витамина D может привести к:
- Передозировке (гипервитаминозу D): это состояние опасно для почек и сердечно-сосудистой системы.
- Неправильному подбору формы и дозировки: без анализа вы можете пить витамин впустую.
- Невыявлению других проблем: те же симптомы могут вызывать заболевания щитовидной железы, анемия и другие нарушения.
Не игнорируйте сигналы, которые посылает вам организм. Пройдите диагностику и получите квалифицированную помощь.
Чувствуете постоянную усталость и недомогание? Не списывайте все на стресс. Запишитесь на консультацию к терапевту, сдайте анализ на витамин D и получите персональные рекомендации от специалиста.
🛈 Материал подготовлен клиникой «АМПУЛЛАМЕД». Лицензия № ЛЛ041-01148-78/00004662 ОГРН — 1217800196613; ИНН 7802919465; Информация носит справочный характер и не является публичной офертой. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.