Согласно исследованиям, большинство людей моет руки недостаточно тщательно, что снижает эффективность этой гигиенической процедуры. Статистика — вещь упрямая: 95% людей моют руки неправильно, смывая воду, а не бактерии. В результате — лишние болезни, гриппы, кишечные расстройства и испорченное настроение.
Хватит это терпеть. Исправляемся за 7 простых шагов по рекомендациям ВОЗ.
Идеальное мытье рук: инструкция по применению
Засекайте 40-60 секунд (для удобства можно купить песочные часы) и повторяйте:
- Смочите руки теплой водой и обильно намыльте их.
- ТРИМ ЛАДОНЕЙ: хорошенько потрите одну ладонь о другую.
- ТЫЛЬНАЯ СТОРОНА: правой ладонью мойте тыльную сторону левой, переплетя пальцы, и наоборот.
- МЕЖДУ ПАЛЬЦАМИ: сложите ладони «домиком», переплетите пальцы и потрите их друг о друга.
- ЗАМОК: сцепите пальцы в замок и потрите тыльные стороны пальцев о ладонь другой руки.
- БОЛЬШИЕ ПАЛЬЦЫ: не забываем про них! Обхватите большой палец левой руки правой ладонью и сделайте вращательные движения. Поменяйте руки.
- КОНЧИКИ ПАЛЬЦЕВ: соберите пальцы одной руки в «щепотку» и потрите ими ладонь другой руки круговыми движениями. И наоборот.
После этого смойте мыло и вытрите руки насухо чистым полотенцем или одноразовой салфеткой.
Казалось бы, мелочь. Но именно это простое действие — один из самых эффективных способов защитить себя и своих близких от целой армии вредных микроорганизмов.
Когда мыть руки ОБЯЗАТЕЛЬНО?
- Перед едой и готовкой.
- После туалета.
- После возвращения с улицы.
- После контакта с животными.
- После кашля или чихания.
- После контакта с мусором.
Подарите себе здоровье — мойте руки правильно! И перешлите эту статью тому, кто моет руки «для галочки». 😉
#гигиена #здоровье #советы #мытьеруки #чистота #болезни #профилактика #заботаосебе