Также он играет ключевую роль для здоровья костей и зубов
Витамин D очень важен для эмоционального состояния, а особенно в осенний период. Так заявила «Радио 1» нутрициолог Алла Макарова.
По ее словам, витамин D — это главный осенний «антидепрессант». С уменьшением продолжительности светового дня организм получает меньше ультрафиолетового излучения, что негативно сказывается на синтезе этого вещества, а соответственно и на настроении.
Макарова также отметила, что при недостатке витамина D ухудшается состояние костей, мышц, страдает работа опорно-двигательного аппарата. «С сентября по апрель стоит дополнительно принимать этот витамин, предварительно сдав анализ для определения правильной дозировки. В рацион стоит включить жирные сорта рыбы, яичные желтки и печень», — советует эксперт.
Ранее кардиолог Карапетян объяснил, почему валерьянка лучше мелатонина.
Полезная информация и новости о здоровье и медицине — читайте в разделе «Здоровье» на сайте «Постньюс»