Знакомо чувство, когда в голове крутится список дел, идея для проекта, название книги и мысль «купить молоко»? А к вечеру от усталости кажется, что голова вот-вот лопнет.
Я был таким же. Я пытался всё удержать в памяти, как суперкомпьютер. Пока не осознал одну простую вещь, которая перевернула всё.
Наш мозг создан для генерации идей, а не для их хранения.
Попытки помнить о тысяче мелочей — это как использовать гоночный болид для перевозки дров. Неэффективно и жалко смотреть.
Мой переломный момент наступил, когда я, готовясь к важному совещанию, вдруг забыл, куда положил ключи от дома. Мозг, перегруженный «важными» данными, выдал ошибку в самом простом запросе.
Тогда я принял радикальное решение. Я начал… доверять внешнему носителю.
Звучит скучно? А вот и нет. Это стало магией.
Мой рецепт прост:
1. Завел «Мозг-свалку». Одно место для всех мыслей и задач (я использую обычные заметки в телефоне).
2. Мгновенно записываю. Идея пришла — 10 секунд на запись. И… забыл.
3. Раз в день разбираю «свалку». Переношу задачи в календарь или сразу делаю.
Что изменилось?
· Исчезло чувство тревоги. Я больше не боюсь что-то забыть. Всё надежно записано.
· Вернулась ясность ума. Освободившиеся «ресурсы» мозга теперь генерируют по-настоящему крутые мысли, а не хранят список покупок.
· Я стал присутствовать в моменте. Вместо того чтобы в сотый раз прокручивать в голове план на завтра, я могу спокойно пить кофе и смотреть на закат.
Парадокс в том, что, перестав пытаться всё помнить, я наконец-то начал жить осознанно. И делаю теперь гораздо больше, потому что моя энергия уходит на действие, а не на запоминание.
Ваш ход: Прямо сейчас откройте заметки и «сбросьте» туда всё, что крутится у вас в голове. Сделайте первый шаг к ясности. Вы удивитесь, на сколько легче станет дышать.😊😊😊😊😊😊