Даже для тех, кто любит небо, долгий перелёт — испытание. Но правильная подготовка превращает его в приятное путешествие (поверьте, мы знаем, о чём говорим).
Ловите 10 лайфхаков от нашей команды:
1. Тщательно подойдите к выбору места
Хотите поспать — берите кресло у окна. Для максимального комфорта бронируйте ряды с увеличенным пространством для ног.
2. Одежда должна быть комфортной
Откажитесь от джинсов и синтетики — это враги долгого сидения. Лучший вариант: мягкий спортивный костюм, хлопковая футболка или худи.
3. Сменная обувь
В самолёте ноги отекают. Наденьте мягкие тапочки, а в ручную кладь добавьте тёплые носки. Помните: во время взлёта и посадки потребуется обуться.
4. Подушка для сна
Дорожная подушка с памятью формы — must-have для длинных перелётов. Она поддержит шею и снимет напряжение.
5. Заряд и гаджеты
Перед вылетом зарядите все устройства и возьмите пауэрбанк — в некоторых самолётах розетки всё ещё редкость.
6. Вода — ваш лучший друг
Воздух на борту сушит организм. Купите бутылку воды после контроля — и пейте регулярно, не дожидаясь напитков от экипажа.
7. Досуг
Запланируйте, чем займёте время: фильмы, подкасты, чтение, музыка или лёгкий сериал. А если есть интернет — можно даже успеть поработать.
8. Движение
Каждые 1–2 часа вставайте, пройдитесь, сделайте пару растяжек. Простые упражнения снижают отёки и улучшают самочувствие.
9. Мелатонин и адаптация
Если летите через несколько часовых поясов — заранее обсудите с врачом приём мелатонина. Он поможет мягко перестроить биоритмы и уменьшить джетлаг.
10. Тёплый плед
На борту часто прохладно, а авиапледы малы и электризуются. Возьмите свой — лёгкий флисовый, а лучше — с рукавами. Тогда уют и тепло гарантированы.
Главное правило долгого перелёта — относиться к нему как к ритуалу заботы о себе.
Чем вы внимательнее подойдете к деталям, тем приятнее будет дорога.
Устали от суеты? В недавней статье рассказывали про идеальные направления России для уединённого отдыха
А если хотите отправиться в путешествие вместе с нашей командой — переходите по ссылке