Оох, знаю, как многих волнует эта тема! Поэтому и решила вам снова помочь. С вами я, ваша ходячая энциклопедия красоты, косметический химик, создатель бренда G.Love, Оксана Иванова.
Знакомо чувство, когда смотришь в зеркало утром, а оттуда смотрит на тебя слегка помятая, одутловатая версия себя? Будто пока ты спал, твое лицо решило немного поплыть по течению, и течение это было не очень благоприятным. После 45 лет такие сюрпризы становятся частыми гостями. Но что, если я скажу, что с этим можно и нужно бороться?
И для этого не нужны волшебные пилюли или процедуры за стоимость маленького автомобиля. Все гораздо проще и зависит от ритуалов, которые вы создадите. Все именно так, други мои!
Давайте разберемся, почему наше лицо к утру иногда напоминает рельефную карту неизвестной планеты.
Вечер — всему голова, как ни крути!
Секрет утренней бодрости и красоты скрыт не в утреннем уходе, а в вечернем. То, как вы выглядите в 8 утра, напрямую зависит от того, что вы делали в 10 вечера. Ваша кожа ночью не отдыхает — она усердно работает: регенерируется, чинится, обновляется. Наша задача — не мешать ей, а лучше — помочь. Это я точно знаю, поверьте мне, профессионалу в сфере красоты, который уже более 20 лет работает в профессии.
1. Ужин: не грузите баржу перед сном
Представьте, что ваше тело — это сложная логистическая компания. Ночью она должна развозить не грузы, а питательные вещества и заниматься «ремонтом» клеток. А если вы перед сном устроили плотный ужин с чем-то соленым, сладким или острым, логисты бросают все силы на разгрузку этой «баржи». Результат?
- Соль: задерживает воду в организме. И она не равномерно распределяется, а благополучно оседает в мягких тканях лица. Утром получаем эффект «подушки».
- Сахар и быстрые углеводы: запускают процесс гликации — склеивания коллагеновых волокон. Кожа теряет упругость, а отекам становится проще на ней «разместиться». Знаю, как многие из вас любят поесть булочку на ночь, но вынуждена предупредить.
- Тяжелая пища: организм всю ночь тратит силы на переваривание, а не на восстановление кожи. Вы просыпаетесь невыспавшейся, даже проспав 8 часов.
Что делать? Легкий ужин за 3-4 часа до сна. Идеально: рыба на пару с овощами, куриная грудка, творог. Забудьте про чипсы, соленую рыбу и печенье. Ваше лицо скажет вам «спасибо» уже завтра утром. Понимаю, что говорю банальные вещи, но уж простите, кто, как не я, вам об этом напомнит лишний раз )
2. Поза для сна: лицом вверх — лицом к красоте
Любимая поза «калачиком» или с лицом, уткнутым в подушку, — главный союзник отеков. Вы всю ночь находитесь в положении, которое нарушает нормальный лимфоотток. Жидкость застаивается, и вот он — утренний сюрприз. А так спят многие, и я порой не исключение. Но стараюсь и себя от этого отучать, потому что прекрасно понимаю, как это все сказывается на коже.
Что делать? Приучайте себя спать на спине. Да, это непривычно, но результат того стоит.
- Правильная подушка: она должна быть не слишком высокой и не слишком низкой, чтобы шея была прямым продолжением позвоночника. Это обеспечивает хорошую циркуляцию крови и лимфы.
- Бонус-трюк: приподнимите изголовье кровати на 5-7 см, подложив что-то под ножки. Это предотвратит скопление жидкости в области лица.
3. Вода: друг, а не враг
«Не пить после шести» — один из самых вредных мифов. Обезвоженный организм, почувствовав дефицит, начинает запасать воду про запас. В тех же щеках и под глазами. Ваша задача — хорошо напоить его в течение дня, чтобы к вечеру он расслабился и перестал делать «стратегические запасы». Я ставлю себе напоминалки в телефон, когда приходит уведомление, просто выпиваю стакан воды. Это не так сложно, как кажется, поверьте!
Что делать? Выпивайте свою норму чистой воды (примерно 30 мл на 1 кг веса) в первой половине дня. После 7-8 вечера старайтесь пить небольшими глотками, только если действительно хочется. И да, чай и кофе — это не вода, они, наоборот, обезвоживают, я опять вас расстроила?
4. Вечерний уход: дренаж и легкость
Ваш вечерний крем не должен быть плотным и тяжелым. Забудьте про густые питательные текстуры на ночь — оставьте их для дневного времени, если в них есть необходимость.
Что делать?
- Легкий крем: выбирайте формулы с гиалуроновой кислотой, пептидами, центеллой азиатской, ниацинамидом. Они увлажняют, улучшают микроциркуляцию, но не забивают кожу.
- Лимфодренажный массаж: 5 минут перед сном заменят вам три похода к косметологу. Кончиками пальцев легкими, надавливающими движениями пройдитесь:
- От центра лба к вискам.
- От переносицы по скулам к ушам.
- От подбородка вдоль линии челюсти к мочкам ушей.
- Закончите легкими похлопываниями по всему лицу. Это «разгонит» лимфу и не даст ей застояться к утру.
5. Утро: время для тактики
Если вы все сделали правильно, но легкая одутловатость все же присутствует (такое бывает, виноваты гормоны или погода), на помощь приходят экстренные меры.
- Умойтесь прохладной водой. Никакого льда! Резкий перепад температур — это стресс для сосудов.
- Патчи под глаза. На 5-10 минут, пока готовите завтрак. Выбирайте не силиконовые, а гелевые, с гиалуроновой кислотой или кофеином.
- Массаж роллером или гуа-ша. Положите инструмент в холодильник на 10 минут, а затем легкими движениями сверху вниз проведите по массажным линиям. Бодрит, тонизирует и мгновенно уменьшает отеки.
- Сыворотка с кофеином или витамином С. Нанесите ее легкими похлопываниями. Эти компоненты улучшают микроциркуляцию и тонизируют кожу.
Главный секрет
Красота кожи после 45 — это не про одну волшебную баночку. Это про систему. Про то, что вы едите, как спите, сколько пьете и как ухаживаете. Это как вести здоровый образ жизни в миниатюре. Начните с малого — с легкого ужина и сна на спине.
Через неделю вы заметите, что просыпаться стало легче, а в зеркале вас ждет более свежая и подтянутая версия себя. Та, которая была там все это время, просто ее немного распечатали!
------------------
Поделитесь в комментариях, как вы ухаживаете за собой! Давайте обсудим!
Благодарю вас за то, что читаете мой блог! Не забывайте на него подписываться!
----------------------------------------------------------------------------------
Получить мою консультацию можно, написав мне в ТГ.
Поддержать автора донатами можно по ссылке.
В моем Дзен-Премиум уже появилась супер-полезная информация, которую вы найдете только у меня. Так что подписывайтесь!