🍂 5 простых способов не заболеть этой осенью
Мини-гайд от МЦ «Академия» 👩⚕️
1️⃣ Питайтесь правильно. Включайте в рацион тёплые блюда, сезонные овощи, рыбу и продукты с витамином С — иммунитет скажет спасибо.
2️⃣ Сон — ваш лучший доктор. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, давайте телу восстановиться.
3️⃣ Ежедневные прогулки. Даже 20–30 минут на свежем воздухе снижают уровень стресса и укрепляют защитные силы организма.
4️⃣ Витамины и микроэлементы. Осенью организму особенно нужны витамины D, C и группы B — обсудите их приём с терапевтом.
5️⃣ Одевайтесь по погоде. Тёплые ноги и сухая спина — лучший способ избежать простуды.
❤️ Заботьтесь о себе — а если чувствуете недомогание, не откладывайте визит к врачу.
Наши терапевты всегда рядом и готовы помочь 👩⚕️
📍 Медицинский центр «Академия»
— телефон 📞 27-05-05
— сайт 🌐 academy-med.ru
— телеграм 🌐 @Academychat73
