С сегодняшнего дня начинаю серию постов про зажимы. Основываюсь я на теории "мышечного панциря" В.Райха, телесно-ориентированного терапевта и психиатра.
Общую информацию о теории и видах зажимов можно почитать в моей предыдущей статье по этой ссылке.
Начну с верхнего - в том порядке, в котором они обычно прорабатываются.
Сегодня мы говорим о глазном блоке.
❗️Признаки глазного зажима: боль и напряжение в глазах, постоянное желание щуриться, "бегающий" или наоборот "неподвижный" взгляд, проблемы со зрением, частые головные боли и мигрени, напряжение в области лба, бровей, верхней части щек, иногда головокружение...
На поведенческом уровне люди с глазным зажимом часто сдерживают слезы, не могут долго смотреть в глаза собеседнику, считают эмоцию страха постыдной, а так же не видят выхода из сложившихся сложных ситуаций.
✅Причины формирования глазного зажима: получение посланий (чаще всего от значимых взрослых), вроде "слезы - это про слабость", "здесь нечего бояться". Так же часто встречается у людей, которые были свидетелями тяжелых картин, связанных с физическим или эмоциональным насилием. Сюда же можно отнести критику со стороны значимых взрослых и фразы, вроде "да посмотри на него и на себя" или "на кого ты похож/а" и т.д.
❓Как справиться: самый простой способ - регулярно выполнять упражнения для глаз, которые будут расслаблять мышцы (любая зарядка для зрения, которую можно найти в интернете). Вообще такую зарядку нужно делать, если вы много времени проводите перед экраном компьютера или часто смотрите в телефон.
Помимо этого, важно давать себе возможность плакать тогда, когда хочется это делать. Слезы - это не про слабость, а про контакт со своими настоящими эмоциями!
Напишите в комментариях, если вы думаете, что у вас есть глазной зажим.